Диетические блины на кефире: пошаговый рецепт с фото

Многие из нас рано или поздно начинают следить за фигурой, особенно в преддверии летнего сезона, но иногда хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, поэтому хотим поделиться рецептом диетических блинчиков, калорийность которых всего 132 ккал на 100 г. Готовятся они довольно быстро и просто.

Ингредиенты:

• кефир – 1 стакан (200 г);
• яйца – 1 шт;
• мука – 4 ст. ложки;
• соль – 1 щепотка;
• сода.

Приготовление

1. Наливаем кефир в миску.

2. Добавляем яйцо. Перемешиваем.

3. Добавляем соль и муку, и снова перемешиваем.

4. Берём соду на кончике ножа и гасим её кипятком, затем добавляем в тесто.

5. По консистенции тесто напоминает жидкую сметану или питьевой йогурт.

6. Важно – никакого масла добавлять не надо.

Берём сковороду с антипригарным покрытием. Нагреваем её на плите. Чтобы узнать достаточно ли накалилась сковорода, нужно брызнуть на неё немного воды, которая должна зашипеть. Как только сковорода нагреется, наливаем тесто, и быстренько распределяем по поверхности, так как оно почти сразу схватывается.

7. Когда края блина подсохнут и начнут зарумяниваться, аккуратно поддеваем его лопаткой и переворачиваем, ещё пару минут обжариваем с обратной стороны.

8. Из одного стакана кефира получается примерно 5-6 румяных и ароматных блинов.

9. По вкусу они имеют небольшую кислинку. На них можно намазать чуток мёда, сделать ягодную или фруктовую начинку, особенно подходит яблочная.