Гречневая диета

grechnevaya dietaВдруг обнаружить, что любимая юбка не застегивается на бедрах, всегда неприятно. А если именно в этой юбке вы обирались пойти на свидание в следующее воскресенье — неприятно вдвойне. Можно, конечно, купить другую юбку или платье, но сама мысль о том, чтобы покупать одежду большего размера, для многих женщин просто кощунственна. Если вы относитесь к группе именно таких женщин, значит, пора задуматься о диете.

Однако, диета диете рознь — есть диеты, позволяющие сбросить много лишних килограммов, которые вряд ли потом вернутся (если вы не станете чересчур увлекаться пирожными и пиццей), а есть монодиеты, которые позволяют за короткий срок сбросить лишний вес, однако, после такой диеты придется менять свой рацион, для того чтобы сброшенные килограммы не вернулись назад, да еще в компании (с другими килограммами).

Монодиет существует сегодня очень много — это рисовая, яблочная, гречневая, кефирная диеты и так далее.

Одной из наиболее популярных диет можно назвать гречневую, которая не только помогает сбросить лишний вес, но и очищает организм, кишечник. Кроме того, многие из тех, кто сидел на гречневой диете, говорят, что эффект заключается не только в уменьшении веса, но и в том, что кожа очищается сама собой. Также к достоинствам этой диеты можно отнести простоту (готовить не придется вообще) и дешевизну (в течение недели вы потратите на питание около 200 рублей).

Как похудеть с помощью гречневой диеты

Что касается рецепта, то он прост и примитивен — стакан гречки вечером заливается двумя стаканами кипятка. Полученное блюдо вы сможете есть, сколько душе угодно, запивая его неограниченным количеством минеральной воды. Также в сутки можно выпивать 1 литр 1% кефира.

Читать ещё  Диета Дюкана

Впрочем, несмотря на кажущуюся простоту, гречневая диета обладает и некоторыми особенностями:

— В идеале сидеть на гречневой диете можно от 7 до 14 дней. Более долгий срок может привести к проблемам со здоровьем, которые в итоге «перевесят» сброшенный вес;

— Гречневая крупа не варится, а запаривается, таким образом сохраняется максимум полезных веществ;

— Гречневая диета не является голодной — употреблять гречку вы можете в любых количествах и в любое время, поэтому соблюдать режим не так сложно;

Полный запрет на приправы, соусы, соль. Данные продукты не зря запрещены: приправы вызывают жажду и разжигают аппетит, соль задерживает воду в организме, а соусы содержат и специи, и соль, кроме того, являются сами по себе калорийными;

— Для диеты лучше выбирать гречку бледно-зеленого цвета, а коричневая крупа пусть остается для наваристой каши с маслом;

— Не стоит расширять рацион. Если вам совсем невмоготу есть одну гречку, вы можете дополнить рацион каким-нибудь фруктом или овощем — помидором, огурцом, яблоком или добавить к рациону 100 г обезжиренного йогурта. Однако это нежелательно.

Существуют у гречневой диеты и противопоказания по части желудочно-кишечного тракта. При острых проблемах с кишечником, с желудком, вопрос нелечебных диет вообще не должен рассматриваться. Если же у вас есть хронические заболевания, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Стоит отметить, что обычно монодиеты подбираются исходя из собственных вкусовых предпочтений. Однако даже те, кто обожает гречку, вряд ли получат удовольствие от этой диеты — запаренная крупа без масла и соли довольно существенно отличается от гречневой кашки с маслом. Впрочем, привыкнуть в такому рациону не так сложно, нужно только правильно настроить себя изначально.

Читать ещё  Калорийность гречки

И последнее, выходить из диеты нужно правильно, без лозунгов «сейчас объемся», с отказом от жареной картошки и майонеза, с уменьшением обычного рациона.

Собственно, этим и хороши монодиеты, гречневая в частности, что результат заметен практически сразу.

Гречневая диета: отзывы и результаты

Сторонники гречневой диеты убеждены, что этот способ похудения, в первую очередь, позволяет избавить организм от лишней жидкости и шлаков, поэтому уже через 2-3 недели заметно снижается не только вес тела, но и исчезают такие дефекты фигуры, как отвисший живот и двойной подбородок. Кроме этого, совсем необязательно придерживаться строгих правил – во время похудения этим методом некоторые позволяют себе немного фруктов и овощей, а также кофе и чай без сахара, и при этом без особых проблем теряют лишние килограммы.

Те, кто испробовал на себе гречневую диету, пишут в отзывах, что обязательно следует прислушиваться к своему организму. Если на исходе второй недели гречневую кашу есть не хочется, то следует сократить суточный объем ее потребления и начать постепенно вводить в рацион другие, но обязательно низкокалорийные, продукты.

Фото:pixabay.com

Обсуждение закрыто.