Как понизить артериальное давление

Как понизить давлениеБольшинство гипертоников, среди которых в основном люди пенсионного возраста, предпочитают не обращаться к врачам, а использовать «народные» методы. Благо, таких методов не так уж и мало, и большинство из них могут себе позволить люди с достатком ниже среднего (в отличие от таблеток, современных медицинских препаратов).

Итак, если говорить в общем, то нормализовать давление помогут определенные диеты, ограничения в потреблении кофеина, алкоголя, соли, умеренные физические нагрузки и так далее. Остановимся на каждом из вариантов более подробно.

Что делать при повышенном артериальном давлении

Способ 1. Понизить давление помогут диеты

Собственно, речь идет не о диетах, а о необходимости изменить свой рацион. Так, следует отказаться от жареной и жирной пищи. К примеру, мясо лучше есть пропаренным или отварным. Различные овощи и фрукты должны быть на вашем столе постоянно. К примеру, чтобы стабилизировать давление, нужно каждый день съедать около 3-4 яблок в течение 10-15 дней. Можно также каждое утро съедать по 10-12 ягод красной калины.

Способ 2. Снижают давление чаи

Одним из наиболее простых и доступных средств понижения давления являются специальные чаи, которые создаются на основе целебных плодов и трав. Оптимальный вариант – зеленый чай, а также чай каркаде или из лепестков гибискуса. Специалисты говорят о том, что всего три чашки чая в течение дня позволяет стабилизировать давление. Подобными свойствами обладает и китайский зеленый чай, богатый катехинами и витамином P .

Можно приготовить и специальные многокомпонентные чаи, которые являются весьма эффективным средством при понижении давления.

Вот рецепт одного из таких чаев:
- Курага, 50г
- Красный грейпфрут, 300 г
- Земляника, 100 г
- Белый виноград без косточек, 100 г
- Лимон, 1/2
- Сахар, 1 ч.л.

Мякоть грейпфрута и курагу нужно нарезать мелкими кусочками, положив в миску. Землянику размять с сахаром и положить в ту же миску. Ягоды винограда разрезаются пополам и добавляются в смесь из ягод.

Заварочный литровый чайник нужно хорошо нагреть и высыпать туда фруктово-ягодную смесь, добавить сок половинки лимона. Все это заливается крутым кипятком и настаивается в течение 30 минут. Чай нужно выпить в течение дня.

Способ 3. Понижают давление травяные сборы, настойки, смеси, отвары

Среди наиболее популярных ягод у гипертоников стоит выделить черноплодную рябину, ягоды которой можно использовать в сушеном, свежем виде, протертую с сахаром, в виде киселей. Не менее популярным и эффективным средством является свекольный квас, выжатый сок свеклы.

Приготовить свекольный квас не так сложно. Для приготовления понадобится 0,5 кг свеклы, 1 л воды, 2 г семян укропа.

Свекла нарезается ломтиками, заливается сырой водой и квасится в теплом месте в течение недели. Емкость с квасом следует накрыть чистой салфеткой – это предотвратит появление мошек. После того, как образование пены прекращается, нужно профильтровать полученный квас через марлю и поставить напиток в холодное место. В готовый квас следует добавить несколько укропных семян и дать напитку настояться в течение двух часов. Принимать квас нужно по полстакана 3 раза в день в течение семи дней.

Метод 4. Понизить давление позволяют травы

Практически в любом регионе можно без труда найти травы, с помощью которых можно стабилизировать давление. Наиболее известные из них – это валериана, пустырник, льняное семя.

Метод 5. Акупунктура – быстро понизить давление

Все вышеперечисленные методы хороши в «долгосрочном плане». А вот если речь идет о необходимости немедленной стабилизации давления, то помогут методы акупунктуры.

Воздействие на акупунктурные точки позволяет весьма быстро понизить давление.

Итак, нужно найти точку, расположенную под мочкой уха (небольшая ямочка). От этой точки проводится линия, которая спускается до середины ключицы – должна получиться практически вертикальная линия.

Чтобы давление частично понизилось, нормализовалось, необходимо кончиками пальцев проводить по линии сверху вниз. Причем, ни давить, ни нажимать на эту линию не следует – вполне достаточно будет легкого касания. Нужно повторить поглаживание 10 раз сначала с одной стороны, потом с другой.

Также есть точка, располагающаяся на лице, на уровне края мочки уха, отступая полсантиметра от уха в сторону носа. Данную точку следует массировать в течение минуты. Нужно нажимать достаточно сильно, но чтобы не было никаких болевых ощущений.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 4.5/5 (2 votes cast)


3 отзыва на статью

  1. mantrа:

    последний рецепт пробовала несколько раз – не помогает. думаю око возрождения способствует снижению давления.

  2. Владислав:

    C моей точки зрения прибегать к снижению давления в домашних условиях стоит в самых крайних слуячаях, когда нет возможности обратиться к врачу, к примеру, когда последний далеко. Однако же стоит задуматься над тем, что повышенное давление – это проблема, которую надо решать самым оперативным образом.

  3. Ольга Черныш:

    Я постоянно так хочу спать и мне от этого так дурно, что хорошо и точки. Не таблетки ж есть все время. А так понажимаешь в определенных местах и уже глаза не так слипаются.
    У меня резь в глазу сейчас. Наверное, лопнул капиляр. Ужас. Скорей бы на пенсию.

Добавить комментарий или отзыв