Куркума для похудения


Знаете, в чем секрет успешного похудения? В умении правильно себя настроить. А правильное настроение — это хорошее настроение.

Только откуда взяться хорошему настроению, когда любимые джинсы не застегиваются, живот висит, а кожа дряблая?

Отбросим прочь грустные мысли и добавим в свой рацион солнечно-желтую куркуму.

Одна из самых ярких пряностей более двух тысяч лет хранит в себе секреты хорошего настроения, сохранения молодости и стройности. По мнению ароматерапевтов, эфирное масло куркумы является одним из лучших антидепрессантов. Важную роль отводят куркуме специалисты аюрведы и восточной медицины.

Тумерик (еще одно распространенное название куркумы) положительно воздействует на духовное и физическое здоровье человека.

Принципы

Куркума не только придает блюдам оригинальный вкус и яркий цвет. Пряность ускоряет обмен веществ, тем самым способствуя уменьшению жировых отложений и снижению веса. Для похудения эта пряность применяется как вспомогательное средство.

Профилактические, терапевтические и гигиенические свойства куркумы:

  • очищение всех систем организма от токсинов;
  • улучшение состава и очищение крови;
  • ускорение обменных процессов в организме;
  • повышение эластичности связок и подвижности суставов;
  • обновление клеточной структуры внутренних органов;
  • омоложение кожи;
  • природный иммуномодулятор, антисептик, афродизиак;
  • эффективное согревающее средство при переохлаждении.

Также куркума помогает справиться с депрессией, стрессом, состояниями повышенной тревожности; повышает потенцию и либидо.

Если придерживаетесь малоцветной или монодиеты, куркума разнообразит вкус и аромат еды, повысит эффективность диеты.

А вот если сидите на «голодной» диете, будьте осторожны! Тумерик может сыграть злую шутку: из-за согревающего свойства куркума способна повышать аппетит.

Читать ещё  Зеленый кофе для похудения

С осторожностью применяют куркуму гипотоники: пряность снижает артериальное давление.

При наличии хронических заболеваний обязательно консультируйтесь с лечащим врачом.

Рецепты

Ежедневно, утром, – яркий и сочный коктейль, вечером – спокойный кисломолочный смузи. По выходным дням – пилинг и обертывание с куркумой.

На завтрак — бодрость и заряд позитива коктейль «Энерджайзер с куркумой»

Одно из лучших сочетаний — яблоко, апельсин, морковь и куркума. Особенный аромат придает коктейлю тыква. Можно заменить тыквой морковь, а можно добавить и то, и другое.

Чтобы приготовить коктейль, понадобится:

  • 1 яблоко;
  • 1 апельсин;
  • 1 морковь;
  • половина чайной ложки порошка куркумы.

Из овощей и фруктов нужно приготовить фреш. В готовый свежевыжатый сок добавить куркуму и хорошо размешать. Пить лучше через соломинку: так вкуснее и меньше вреда для зубной эмали.

Яркий и позитивный оранжевый цвет, свежий и бодрящий аромат, прекрасный вкус. А еще целый набор полезностей: витамины, минералы, клетчатка.

Приятный бонус для любителей позагорать

Проверено: если принимать такой напиток ежедневно, загар ложится ровнее, а оттенок загара становится золотистым. Этот коктейль одинаково работает и для солярия, и для естественного солнца. Загар будет дольше держаться.

На ужин – смузи «Антистресс с куркумой»

Для приготовления одной порции понадобится:

  • стакан кефира или питьевого йогурта (подойдет любой кисломолочный напиток без добавок);
  • 150 г ананаса или спелого манго;
  • 1 чайная ложка семян льна;
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
  • 1 чайная ложка с горкой фруктозы;
  • половина чайной ложки куркумы.

В кувшин блендера добавить полторы столовых ложки смеси из льняного семени и овсяных хлопьев, полстакана фруктов, куркуму и фруктозу. Залить йогуртом и перемешать. Оставить минут на пять. Хорошо взбить в блендере.

Чтобы по вечерам не тратить много времени, лен и овес можно перемолоть заранее и хранить в стеклянной или пластиковой емкости с крышкой. Ананас и манго нарезать кубиками и заморозить порционно.

Читать ещё  Овсяный кисель для похудения

В магазинах лен и фруктозу вы найдете в отделах здорового питания, продуктов для диабетиков. Семена льна продаются в аптеке.

Несколько слов о популярном на просторах рунета рецепте с куркумой

По рецепту нужно заварить тумерик кипятком, настоять, разбавить горячим молоком, сдобрить медом и пить перед сном.

Анализ химического состава продуктов и их сочетаний не показал ни жиросжигающей, ни очищающей функции. Десять дней употребления молока с куркумой, к сожалению, не повлияли на массу тела. Ни в плюс, ни в минус. Поэтому польза этого напитка для коррекции веса сомнительна.

Теплое молоко с куркумой, бесспорно, полезно:

  • как релаксирующий напиток после тяжелого рабочего дня;
  • как согревающий напиток, если замерзли на улице;
  • когда нужно успокоить нервную систему, для улучшения сна;
  • как профилактика простудных заболеваний;
  • когда нужно себя чем-то занять вечером и есть желание кипятить и заваривать — это успокаивает.

Пилинг с куркумой

По одной столовой ложке соды, куркумы и сахара смешать с гелем для душа или жидким мылом. Распаренную кожу в проблемных местах интенсивно помассировать приготовленным пилингом. Смыть теплой водой и нанести массу для обертывания.

Обертывание с куркумой

Понадобятся куркума, горчичный порошок, растительное масло и теплая вода. Можно использовать любое базовое масло или пищевое нерафинированное.

Смешать по одной столовой ложке порошка куркумы и горчицы, добавить 2 столовых ложки теплой воды, размешать, чтобы не было комочков. Влить 1 столовую ложку масла.

Полученную смесь нанести на кожу после пилинга, обернуть пленкой и оставить на полчаса. Смыть теплой водой.

Будьте внимательны, куркума может окрасить кожу, одежду и предметы вокруг вас.

Если хочется испытать эффект куркумы на себе, но вкус и запах этой пряности не вызывают оптимизма, знайте, что БАД «Куркума» продается в капсулах. Найти можно в магазинах индийских, тайских, китайских, японских товаров.

Читать ещё  Чернослив для похудения

Эфирное масло куркумы не подходит для приема внутрь, но очень хорошо себя показало в смеси с базовыми маслами для обертываний, пилингов, обогащения кремов.

Результаты

Через две недели ежедневного употребления куркумы заметно улучшается состояние кожи: она становится подтянутой и эластичной, проходит мелкая сыпь, появляется здоровый румянец. Нормализуется работа кишечника и улучшается кровообращение.

В дополнение к правильному питанию происходит коррекция веса и сокращение объемов тела.

Положительно воздействует куркума на психоэмоциональное состояние: улучшается настроение, появляется дополнительная энергия, поднимается жизненный тонус организма.

Добавьте куркуму в свой рацион и оцените на себе результаты полезного воздействия этой замечательной пряности.


Добавить комментарий




Подпишись


Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!