Можно ли беременным ходить в бассейн

Давно доказано, что беременность – это не болезнь, поэтому будущей маме не стоит отказываться от привычного образа жизни. Ну, разве что в него стоит внести некоторые коррективы, исключив процедуры, которые могут навредить малышу. Посещение бассейна не относится к их числу, так как умеренная физическая активность женщины в период беременности является залогом правильного формирования и развития плода. Более того, занятия спортом помогают минимизировать токсикоз, избавиться от отеков и сохранить мышцы в тонусе, благодаря чему вернуть стройность фигуре после родов не составит особого труда.

Плавание имеет для будущей мамы ряд преимуществ. В первую очередь, вода позволяет снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата, и после посещения бассейна многие беременные женщины отмечают, что на некоторое время избавляются от болей в пояснице и суставах. Кроме этого, плавание – это прекрасная возможность укрепить мышцы груди. Многие маммологии убеждены, что если женщина во время беременности регулярно посещает бассейн, то у нее не будет проблем с лактацией.

Будущим мамам не стоит отказываться и от такой полезной процедуры, как ныряние. Конечно же, прыгать в воду с вышки в этом случае совсем необязательно, но погружаться в воду с головой, задерживая дыхание как можно дольше, весьма полезно. Во-первых, легкое кислородное голодание является прекрасной тренировкой для малыша, которому во время появления на свет предстоит пройти через нехватку воздух. Во-вторых, во время ныряния будущая мама и сама готовится к родам: такой тренинг поможет ей гораздо легче переносит схватки. Ну и, в третьих, ныряние является прекрасной профилактикой такой распространенной патологии, как внутриутробная гипоксия.

Плавание в бассейне весьма благоприятно сказывается на мышцах и связках, препятствует застою крови в тканях и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Плюс ко всему, водные процедуры помогают нормализовать процесс обмена веществ в организме, а также способствуют выведению токсинов. Однако посещать бассейн во время беременности рекомендуется далеко не всем женщинам. В частности, это противопоказано при угрозе выкидыша, хронических инфекционных или же простудных заболеваниях. Кроме этого категорически запрещено плавать в бассейне женщинам с туберкулезом, маточными кровотечениями и эклампсией. Также стоит отказаться от плавания будущим мамам, которые после занятий испытывают тянущие боли в области живота.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *




Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!