Уход за телом в домашних условиях

Практически каждая современная женщина старается следить за своей внешностью, тщательно продумывая свой гардероб, посещая парикмахера, делая маникюр и ухаживая за лицом. Однако многие при этом забывают уделять достаточно внимания своему телу, ограничивая уход за ним гигиеническими процедурами, депиляцией проблемных участков и использованием дезодоранта. А ведь тело – так же, как лицо и волосы, – нуждается в непрестанной заботе. И дело тут даже не во внешней красоте, а в том, что без регулярного очищения, питания и увлажнения кожа со временем теряет упругость, становится сухой и вялой, на ней появляются морщины, растяжки, целлюлит и пигментные пятна.

Многие считают, что уход за собственным телом – это сложное и кропотливое занятие, требующее определенных навыков, которыми обладают только специалисты, работающие в косметических салонах. Но это не совсем так, ведь данный процесс можно осуществлять и самостоятельно, в уютной домашней обстановке, не затрачивая при этом много времени и средств. Для этого нужно только знать некоторые тонкости домашнего ухода за телом и не забывать о том, что успех любого мероприятия напрямую зависит от его правильной организации и психологического настроя.

Почему уход за кожей тела так важен?

Кожа – самый большой орган человеческого организма, от состояния которого зависит не только внешний вид человека, но и его общее самочувствие. Это связано с тем, что кожа выполняет множество жизненно важных функций:

• принимает участие в различных обменных процессах;
• выводит токсины из организма;
• синтезирует витамин D, необходимый для усвоения кальция;
• защищает организм от внешних воздействий;
• поддерживает постоянную температуру тела;
• препятствует попаданию болезнетворных бактерий в организм;
• участвует в газообмене.

Кроме того, кожа является органом чувств – она содержит огромное количество нервных рецепторов, позволяющих осуществлять связь организма с окружающей средой (чувствовать прикосновения, боль, холод и тепло). Учитывая такую многофункциональность, становится очевидно, что без дополнительного ухода кожа просто не сможет справляться со всеми возложенными на нее задачами, что, безусловно, отразится не только на ее внешнем виде, но и на состояния всего организма.

Несмотря на то, что кожа тела более устойчива к негативным воздействиям извне, чем кожа лица (за исключением отдельных зон), ведь она более плотная и практически постоянно скрыта под одеждой, возрастные изменения рано или поздно оставляют на ней свой отпечаток. Обычно это происходит после 35 лет, но иногда процесс старения начинается раньше из-за гормональных изменений, различных заболеваний или диет. Поэтому для того чтобы поддерживать свое тело в отличном состоянии, о нем нужно тщательно заботиться, причем делать это нужно не в преддверии пляжного сезона, а постоянно.

Основные правила ухода за телом

Уход за своим телом – это не только важное, но и весьма приятное занятие, которое дает возможность насладиться каждым мгновением, проведенным наедине с собой. Правда, некоторые представительницы прекрасного пола в стремлении к красоте нередко совершают грубые ошибки, перетекающие впоследствии в достаточно серьезные проблемы. Для того чтобы избежать различных неприятностей, связанных с неправильным уходом за телом, нужно соблюдать несколько правил.

• Следите за своим рационом. Неправильное питание (избыточное употребление насыщенных жиров и так называемых «быстрых» углеводов) способствует увеличению массы тела и нарушению работы сальных желез, что в свою очередь не лучшим образом отражается на состоянии кожи. Для избавления от лишних килограммов нужно придерживаться специальных диет, делать массаж и прибегать к физическим нагрузкам (это могут быть занятия спортом, зарядка или танцы). Следует учитывать, что резкое снижение веса приводит к появлению растяжек на теле, поэтому процесс похудения должен быть постепенным.
• Приобретайте одежду из качественных материалов. Синтетика часто вызывает раздражение кожи и провоцирует возникновение аллергии. Также очень важно носить вещи по сезону, чтобы тело не переохлаждалось и не перегревалось. В летний период не забывайте перед выходом на улицу наносить на кожу солнцезащитный крем, поскольку ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна в клетках и ускоряет процесс старения дермы.
• Принимайте душ (желательно контрастный). Регулярное очищение кожи от загрязнений является важной составляющей грамотного ухода за телом. Водные процедуры активизируют работу всех систем организма, тонизируют кожу и заряжают ее энергией. При использовании моющих средств для тела нужно обязательно учитывать тип кожи и проблемы, которые необходимо решить (растяжки, целлюлит, прыщи и прочие). При повышенной чувствительности кожи лучше отдавать предпочтение гелям и бальзамам, не содержащим щелочи.
• Для усиления эффекта во время водных процедур рекомендуется дополнительно очищать кожу скрабом, уделяя особое внимание локтям, коленям и пяткам. Пилинг поможет очистить поры от сала, ороговевших частиц, пыли и грязи, благодаря чему кожа сможет нормально «дышать», станет мягкой и бархатистой. После душа желательно обработать все тело специальным молочком или увлажняющим кремом (вместо него можно использовать любое косметическое масло, например, кокосовое), поскольку вода, особенно горячая, сильно сушит дерму. Не забывайте также тщательно вытирать тело полотенцем, в противном случае капли воды, оставшиеся на коже, могут стать благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий.
• Ухаживая за своим телом, не забывайте уделять внимание каждой его части, подбирая отдельно средства для рук, стоп, интимной зоны и кожи тела. Необходимость применения разных средств для каждой отдельно взятой зоны обусловлена тем, что кожа на различных участках тела имеет существенные отличия по структуре. Так, например, кожа рук практически лишена сальных желез, которые могли бы защитить ее от пересыхания, поэтому она особенно нуждается в регулярном увлажнении. А стопы подвергаются сильным нагрузкам при ходьбе, из-за чего на них появляются мозоли и натоптыши, избавиться от которых можно только при помощи глубокого пилинга и смягчающих средств.
• Если вы – поклонница сауны или бани, то уход за телом можно осуществлять и там (разумеется, при отсутствии противопоказаний). Такие процедуры рекомендуется сочетать с применением скрабирующих средств, поскольку распаренная кожа лучше поддается глубокому очищению. Под воздействием горячего пара из организма выводятся токсины, расщепляется подкожный жир, а кожа получает необходимое увлажнение.
• При возникновении каких-либо проблем с кожей нужно стараться сразу приступать к их устранению, не дожидаясь, пока они станут более выраженными. Для этих целей можно использовать как промышленную косметику, так и средства собственного приготовления. В том случае, когда самостоятельно избавиться от проблем не удается, стоит обратиться за помощью к профессионалам.

Уход за своим телом в домашних условиях – это, безусловно, серьезная и кропотливая работа, выполнение которой требует большой самоотдачи и дисциплины. Но если не лениться и со всей ответственностью подходить к осуществлению заданных целей, можно добиться потрясающих результатов. Главное – запастись терпением и четко следовать в выбранном направлении.

Средства для ухода за телом в домашних условиях

Чтобы обеспечить полноценный уход за кожей тела, нужно определить, на решение каких именно проблем нужно направить свои усилия, и исходя из этого подобрать ухаживающие средства. Это могут быть:

• различные кремы (питательные, увлажняющие, массажные, антицеллюлитные и другие);
• специальные скрабы, предназначенные для глубокой очистки кожи (их рекомендуется использовать 1–2 раза в неделю);
• гели для душа, молочко и бальзамы, содержащие различные вспомогательные добавки (экстракты трав и фруктов, растительные масла и прочее);
• эфирные масла, которые в основном используют в качестве добавки к различным кремам, маскам и компрессам;
• косметические средства против растяжек на теле;
• смеси для обертываний, целью которых является борьба с лишним весом и целлюлитом;
• средства для массажа (масляные смеси, лосьоны и кремы);
• косметика для депиляции, при помощи которой избавление от нежелательной растительности на теле становится максимально безопасным и щадящим;
• дезодоранты, помогающие скрыть нежелательные запахи.

При выборе косметических средств для ухода за телом нужно ориентироваться на собственные предпочтения, тип кожи и ее индивидуальные особенности. Если магазинная продукция не оказывает нужного эффекта, можно попробовать заменить ее народными средствами, рецепты которых представлены ниже.

Народные средства для ухода за телом

Косметический уход за телом осуществляется в несколько этапов, первым из которых является очищение кожи от загрязнений и омертвевших частиц. Для этих целей можно использовать следующие рецепты.

Медовый скраб с кофейной гущей и сливками

Это простое в приготовлении средство обеспечит коже глубокую очистку от загрязнений, улучшит кровообращение и восполнит недостаток питательных веществ в клетках. Медовый скраб подходит для любых участков тела, кроме лица.

Состав:

• 100 г кофейной гущи;
• 200 мл сливок;
• 100 г меда.

Приготовление и применение:

• Смешайте все компоненты и нанесите полученную массу на проблемные участки кожи массирующими движениями.
• Спустя 5–7 минут смойте средство водой и приступайте к следующему этапу ухода за кожей – увлажнению. Для этих целей отлично подойдет маска для тела, приготовленная по нижеприведенному рецепту.

Огуречная маска со сметаной и морской солью

Такая маска великолепно увлажняет, тонизирует, освежает и успокаивает кожу, улучшает ее цвет и помогает избавиться от пигментных пятен.

Состав:

• 2 свежих огурца;
• 100 г сметаны;
• 30 мл лимонного сока;
• 10 г морской соли.

Приготовление и применение:

• Измельчите огурцы в блендере (можно вместе с кожурой).
• Добавьте к полученной кашице остальные компоненты и старательно перемешайте.
• Нанесите огуречную маску на чистую сухую кожу тела и оставьте на 20 минут.
• Примите контрастный душ и оботрите тело полотенцем. Теперь следует перейти к завершающему этапу – питанию кожи, которое можно осуществлять при помощи такого рецепта, как нижеприведенный.

Питательный крем на основе пчелиного воска

Данный крем замечательно питает и смягчает кожу, а также обладает успокаивающими свойствами, поэтому его можно применять при шелушении, раздражении и даже солнечных ожогах.

Состав:

• 20 г пчелиного воска;
• по 15 мл масел кокоса и календулы;
• 30 мл кунжутного масла;
• 30 мл масла какао;
• 5 капель эфирного масла ромашки.

Способ приготовления:

• Растопите воск и какао-масло на водяной бане.
• Добавьте остальные компоненты (кроме масла ромашки) и перемешайте до однородности при помощи венчика.
• Поместите приготовленный крем в прохладное место для остывания.
• Влейте в остывшую массу эфирное масло ромашки, перемешайте и переложите готовый крем в стеклянную баночку. Данное средство нужно наносить на кожу после душа. Хранить питательный крем следует в холодильнике не более 2–3 недель.

Разумеется, вы можете использовать любые другие средства для ухода за своим телом, тем более что подобрать подходящий рецепт совсем не сложно. Не бойтесь экспериментировать и помните, что уход за телом – это нечто большее, чем просто погоня за красотой, это умение любить свое естество и проявлять искреннюю заботу по отношению к тому, чем наградила вас природа.