Диета ангела

Каждый выход на подиум моделей Victoria’s Secret – очередная сенсация не только в мире моды, но и далеко за его пределами. Разве могут оставить кого-то равнодушным грациозные роскошные красотки с бутафорскими крылышками за спиной? А их фигуры? Просто мечта! Однако секрет потрясающей стройности моделей-ангелочков прост, как все гениальное: от лишних килограммов девушки избавляются при помощи специальной программы похудения, именуемой в честь них же «диетой ангела».

Суть метода заключается в том, что во время курса вам не придется отказываться от привычных продуктов (за исключением самых вредных и калорийных). Вы просто будете питаться правильно и, не нарушая привычного образа жизни, через неделю-полторы станете обладательницей шикарной фигуры.

Достоинства и недостатки метода

В пользу «диеты ангела» можно привести немало доводов:

• Программа полностью исключает употребление сахара и соли, поскольку продукты, именуемые «белой смертью», задерживают в организме воду, тем самым препятствуя похудению.
• Диетические блюда из мяса, рыбы и птицы готовятся на пару или на гриле с минимальным количеством оливкового масла (не больше 2 ст. л. в день).
• Во время курса рекомендуется есть больше сырых овощей (помидоров, моркови) и зелени (шпината, петрушки, сельдерея, латука, укропа).
• Запрещены любые продукты с высоким содержанием углеводов: кетчупы, соусы, консервы.
• Обязательное условие – соблюдение питьевого режима. За сутки вы должны выпить не менее 2 л чистой воды без газа.
• Приветствуются любые физические нагрузки: фитнес, плавание, бег, занятия с хула-хупом и просто пешие прогулки.

Сами понимаете, что отсутствие в меню вредных продуктов уже огромный шаг к снижению веса, да и стоять у плиты долго не придётся, значит, больше времени останется для себя. А еще во время «диеты ангела» разрешается пить кофе, правда, без сливок и сахара, но поклонников бодрящего напитка этот факт наверняка порадует.

Однако «ангельский» метод не подойдёт людям, страдающим заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Беременным и кормящим женщинам тоже не стоит экспериментировать с данной методикой. Повышенный уровень сахара в крови еще одно серьезное противопоказание, поскольку изменение привычного рациона может привести к обморокам и гипогликемии.

Продолжительность «ангельской» диеты

Классический курс моделей Victoria’s Secret рассчитан на 13 дней, однако поклонницы метода, как правило, ограничиваются недельным очищением, а некоторым вполне хватает и 3 дней. В первую очередь ориентируйтесь на собственное самочувствие и при возникновении слабости или головокружений прекратите диету. И даже при полном отсутствии проблем прибегать к 13-дневному курсу разрешается не чаще 1 раза в год.

Меню на неделю

Однообразным и скучным рацион моделей-ангелочков не является, но порции настолько малы, что в первые 2–3 дня любителям покушать придется туго.

Понедельник

Завтрак:

• Черный кофе без сахара.

Обед:

• 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.
• Витаминный салат из свежей зелени, приправленный соком лимона или лайма.
• Помидор.

Ужин:

• Говяжий стейк.
• Свежая зелень.

Вторник

Завтрак:

• Цельнозерновой хлебец.
• Несладкий кофе без молока.

Обед:

• Кусок нежирной говяжьей вырезки, приготовленной на гриле.
• Помидор.
• Зелень.
• Чашка зелёного чая.

Ужин:

• Лёгкий овощной суп.

Среда

Завтрак:

• Кофе и ржаной тост.

Обед:

• Стейк из постной говядины.
• Сезонная зелень.
• Стакан свежевыжатого цитрусового сока.

Ужин:

• 2 яйца вкрутую.
• 2 ломтика нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак:

• Кофе с тостом или ржаными сухариками.

Обед:

• Постное мясо гриль.
• Пекинская капуста, запеченная в фольге или приготовленная на пару.
• 250 мл зелёного чая без сахара.

Ужин:

• 2 вареных яйца.
• 1–2 ломтика постной ветчины.

Пятница

Завтрак:

• Салат из тертой моркови с лимонным соком.
• Зелёный чай.

Обед:

• Нежирная рыба, запеченная без масла.
• Помидор.
• Чашка чёрного кофе.

Ужин:

• Говядина гриль.
• Свежая зелень.
• Апельсиновый фреш.

Суббота

Завтрак:

• Чашка кофе.
• Обезжиренный натуральный йогурт.

Обед:

• Мясо птицы, приготовленное на пару или запеченное в фольге.
• Салат из свежей зелени.
• Зелёный чай или черный кофе.

Ужин:

• Рыба гриль.
• Салат из зелени.

Воскресенье

Завтрак:

• Зеленый чай без сахара.

Обед:

• Стейк из постной говядины.
• Зелёный микс: сельдерей, петрушка, укроп.

Ужин:

• 2 ломтика твердого сыра.
• Свежая зелень.

Особенность «ангельской» диеты заключается в том, что ее ни в коем случае нельзя прерывать. Любой посторонний продукт в меню – и все придется начинать сначала. Во избежание «голодных атак» можете позволить себе между обедом и завтраком небольшой перекус из горсти любых орехов, натурального несладкого йогурта или банана.

Если неделя прошла для вас без особых мучений, смело заходите на второй круг. Меню следующей недели можете составлять самостоятельно, выбирая любые понравившиеся блюда из рациона семидневной диеты. Возвращаясь к прежнему режиму питания по окончании курса, не злоупотребляйте жирным, сладким и мучным, а майонез и газировку оставьте в прошлом.

Несколько полезных хитростей от ангелов VS

Предложенный выше классический вариант диеты не единственный способ моделей-ангелочков избавиться от лишнего веса.

Так, например, Эльза Хоск рекомендует ежедневно натощак выпивать «коктейль», в состав которого помимо чистой негазированной воды входят имбирь, лимонный сок и кайенский перец, а накануне каждого ответственного показа красавица-шведка ест только яйца, сваренные всмятку, – 8 штук за день.

Не менее известная австралийская модель Миранда Керр, перед чарами которой когда-то не устоял сам Орландо Блум, предпочитает питаться по схеме 80/20, то есть рацион прелестницы на 80 % состоит из правильных низкокалорийных продуктов, а на 20 % из милых каждому девичьему сердцу вкусняшек.

Кроме того, девушки-ангелочки активно налегают на зелёные коктейли-смузи, приготовленные с участием мяты, сельдерея и петрушки. Эти чудо-напитки при минимальной калорийности отлично насыщают организм антиоксидантами, витаминами, микро- и макроэлементами.

Результаты

За довольно короткий срок «диета ангела» приобрела миллионы поклонников по всему миру. Неудивительно, ведь за 1–2 недели можно потерять до 7-8 лишних килограммов. Разумеется, цифры условны. Все зависит от вашего исходного веса и степени ежедневной активности. Как правило, наибольших успехов достигают те, у кого вес был намного выше нормы, а вот барышни субтильного телосложения часто жалуются, что на «диете ангела» им не удается похудеть больше чем на 2–4 кг. Зато и те и другие отмечают, что благодаря программе улучшаются состояние кожи и общее самочувствие, повышается жизненный тонус.

Даже профессиональные диетологи относятся к данному методу вполне благосклонно, но считают диету слишком уж скудной. Врачам-психологам не очень нравится список запрещенных продуктов, поскольку худеющий может зациклиться, а спустя некоторое время сорваться и покушать любимых лакомств сверх меры. Как бы то ни было, выбирая «ангельскую» диету или другой метод похудения, следует предварительно посоветоваться с лечащим врачом.