Фаст-фуд без угрызений совести

fast foodДавайте признаемся хотя бы сами себе, что не всегда у нас есть время, чтобы приготовить себе полноценный завтрак, обед или ужин. Иногда приходится принимать сложные решения: перекусить фаст-фудом или не есть вообще. Поскольку мы уже не раз говорили, что пропускать приемы пищи нельзя, то сейчас мы приведем советы, как свести к минимуму вред от фаст-фуда.

1. Девушки предпочитают злаки.
Когда вы заказываете гамбургер, сэндвич или пиццу, попросите, чтобы вам сделали заказ на зерновом хлебе, багете или тесте. Если есть выбор, всегда берите зерновой хлеб, а не белый.

2. Экстра порции для экстра веса.
Если вы фанат лишнего веса, то тогда конечно, вперед за двойной порцией бигмака с сыром и большой порцией картошки. Но если вы пытаетесь придерживаться здорового питания, то лучше берите маленькие порции. Умеренность во всем — ключ к успеху.

3. Фонтан шипучки — отнюдь не фонтан молодости.
На самом деле это скорее фонтан болезней зубов, излишка сахара и лишних калорий. Ну вы поняли. Сходите лучше за водой.

4. За гриль.
Прожаренная еда может и пахнет великолепно, но вашему желудку будет потом не так уж и великолепно. Лучше попросите приготовить вашу курицу на гриле. Зажаренная в масле — вот это будет катастрофа.

5. 50 на 50.
Старайтесь разбавлять ваш фаст-фуд чем-то менее вредным. Например, зеленый чай вместо колы, салатик вместо пирожка. Так вы и перекусите, и вреда нанесете гораздо меньше.

Вот видите! Не все так плохо. Если не можете избежать фаст-фуда, постарайтесь подойти к этому с умом. У вас всегда есть выбор. Просто придерживайтесь этих простых правил и ваша диета не пострадает.

Читать ещё  Массаж спины
Фото:pixabay.com

Добавить комментарий





Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!