Для сладкоежек: к теме шоколада

шоколад для сладкоежекЧасто ли вы встречали людей, которые не любят шоколад? Он поднимает настроение, заряжает энергией… и он полезен! Вы можете подумать, как же так, неужели что-то настолько вкусное, может быть еще и полезным?! А между тем шоколад обладает свойствами антиоксиданта — понижает кровяное давление, снижает уровень холестерина в крови! Вот об этом и поговорим.

Самое главное, что не весь шоколад одинаково полезен. Тот, что обладает всеми вышеперечисленными свойствами — это темный шоколад. Темный шоколад горький на вкус и содержит меньше колорий и жиров, чем молочный шоколад, но это не все. В нем содержится много витаминов и минералов, таких как калий, железо, витамины А, D и Е. Есть ли разница в производителях? В целом первоклассный шоколад делается на основе натуральных ингредиентов и содержит большее количество какао, в отличие от шоколада широко разрекламированных брендов, которые используют сахар и насыщенные жиры в качестве основных ингредиентов. Поэтому да, шоколадным снобом быть полезно.

Ну вот, раз шоколад так для вас хорош, постарайтесь использовать его как замену другим сладостям, которые вы так любите. Нельзя постоянно отказывать себе в маленьких радостях и удовольствиях — это не самый лучший вариант здорового образа жизни. Однако место того, чтобы побаловать себя батончиком, возьмите лучше кусочек темного шоколада. Ешьте его вместе со свежими фруктами, например клубникой или земляникой. Попробуйте шоколад с горстью миндаля — это будет весьма приятный перекус, насыщенный протеинами.

Если вам грустно, темный шоколад — это отличный способ поднять себе настроение. Он увеличивает количество серотонина в мозгу, что благотворно влияет на наше настроение. Плюс шоколад содержит кофеин и поэтому может использоваться как стимулятор — так вы еще и зарядитесь энергией. Некоторые исследователи утверждают, что шоколад даже является причиной высвобождения гормона эндорфина, что позволяет вам чувствовать себя счастливой.

Читать ещё  Антицеллюлитный бальзам в домашних условиях

Не торопитесь и не заглатывайте всю плитку, лучше насладитесь каждым кусочком темного шоколада. Растягивать удовольствие, уделять внимание неповторимому вкусу, текстуре и запаху — вот ключ к разумному потреблению шоколада. Когда вы накидываетесь на шоколад, вы съедаете больше, чем нужно, а вкуса все равно не чувствуете.

Всем любителям шоколада — не стыдитесь своей страсти! Все, что вам нужно — это контроль. Покупайте маленькие плитки шоколада вместо больших упаковок, ведь если вы открыли плитку, то легче ее съесть, чем смотреть, как она лежит и зовет вас. Помните, что как и с любой другой едой, с шоколадом важна мера. Только тогда он станет важной частью вашей диеты и здорового питания.

Фото:pixabay.com

Отзывы

  1. admin:

    Спасибо, было очень интересно

Добавить комментарий





Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!