Как забыть парня, которого любишь

Когда отношения с близким человеком прекращаются, могут возникать самые разные, чаще всего неприятные чувства, особенно если разрыв произошёл против вашей воли. Это и грусть, и обида, и боль, и отчаянье. Если же пришлось расстаться с человеком, которого любишь до сих пор, то боль может оказаться нестерпимой. Выражение «все мысли о нём» становится понятным как никогда. Ни о чём невозможно думать, на сердце будто лежит гранитная плита, настолько тяжёлая, что трудно даже дышать. Что делать с этим состоянием, как выбросить из головы парня, которого любишь?

Навести порядок в мыслях и чувствах

В первую очередь необходимо принять своё состояние как совершенно естественное. Не стоит его ни стесняться, ни бояться, и не нужно рассчитывать на быстрое исцеление. Каждый процесс, в том числе и эмоционального восстановления, требует времени. Поэтому, если вы переживаете разрыв с любимым человеком и испытываете при этом сильную душевную боль, вам необходимо уяснить для себя несколько простых истин, а именно:

• то, что происходит с вами, – это нормально;
• ваше состояние носит временный характер – это обязательно пройдёт;
• переживаемые вами эмоции бесценны с точки зрения опыта и формирования вашей личности;
• на смену ушедшей любви обязательно придёт другая.

Конечно, можно просто подождать какое-то время, и в один прекрасный день осознать, что боль уже не так остра, а вокруг есть и другие достойные парни. Обратив на них внимание однажды, в прежнее депрессивное состояние вы уже не вернётесь. Но если пустить собственное исцеление на самотёк, оно может занять довольно внушительный период времени, что в любом случае не на пользу.

Кроме того, дело не только во времени. Пожалуй, ещё большее значение имеет состояние, в котором приходится находиться на протяжении этого времени. Иными словами, главное в этом случае – унять боль, освободить мысли от навязчивых воспоминаний о любимом, как можно скорее вернуться к нормальной жизни.

Здесь важно понять одну вещь: ваше состояние зависит только от вас и выздоровление займёт ровно столько времени, сколько вы захотите. Это может показаться маловероятным, но практика показывает, что всё именно так. Чтобы убедиться в этом, необходимо правильно подойти к решению данной проблемы. Если нынешнее болезненное состояние воспринимать как своего рода болезнь, то следует сказать себе: сейчас я болею, но на реабилитацию готова потратить две недели, и не более того. Можно и меньше – это дело личное. Затем приступить к планированию этого периода реабилитации.

Период реабилитации

Подавляющее большинство людей в подобной ситуации совершают одну и ту же ошибку: они стараются депрессивное состояние в себе подавить, скрыть, будто его не существует. Между тем если его воспринимать как болезнь, а боль, как, к примеру, нарыв, то становится совершенно ясно, что его нужно вскрыть, а не подавлять. Поэтому необходимо из условно отведённых на реабилитацию двух недель выделить время на «вскрытие нарыва». Это значит, что не нужно бороться с болью, надо дать ей выйти, для этого необходимо настрадаться вдоволь.

К примеру, вы планируете реабилитационный период, отводя для каждого этапа определённый временной отрезок. Примерный план в этом случае будет включать в себя несколько пунктов, которые необходимо поочерёдно выполнить.

Пункт первый

Свободное страдание, ничем не сдерживаемые чувства – 3 дня. В это время вы осознанно думаете о любимом человеке, вспоминаете все самые лучшие моменты, связанные с ним, пересматриваете фотографии, плачете и т. д. За эти действия вы не испытываете ни малейших угрызений совести, напротив, следуя собственной установке, вы подробно вспоминаете всё то, что заставляет вас плакать, слушаете музыку, которая много значит для вас.

Попутно постарайтесь все вещи, связанные с бывшей любовью, упаковать в какие-нибудь коробки, совместив приятное с полезным. Уберите все фотографии, удалите музыку, сложите в коробки памятные вещи. Если за три дня вам это каким-то чудом не надоест, продлите «свободное страдание» ещё на день. После истечения этого времени уверенно скажите: так, с этим закончили, переходим к следующему этапу.

Пункт второй

Плавный переход к положительным эмоциям – 4 дня. Чтобы переход не был слишком резким, первый из четырёх дней потратьте на приятные воспоминания о прошлых отношениях. Подумайте о том, сколько хорошего они вам принесли, сколько счастья у вас в жизни было благодаря им. И заметьте, это счастье уже случилось с вами, а значит, его никто не отнимет. Желательно подкрепить это упражнение дополнительными приятными мелочами, например любимой музыкой, хорошим кофе, приятным, лёгким фильмом. В конце дня выбросьте коробку с напоминаниями о бывшем парне. С этого дня говорите о нём только в прошедшем времени.

Остальные три дня тратьте только на себя. Сделайте себе максимум приятного, постарайтесь ни в чём себе не отказывать, дайте волю эгоизму. Освободите время от других забот (если есть возможность – и от повседневных) и сделайте что-то приятное, например:

• хорошенько выспитесь;
• примите ванну с расслабляющими травами и маслами;
• выпейте чашку кофе или шоколада прямо лёжа в ванне;
• не спеша займитесь своей внешностью, сделайте макияж, маникюр, причёску;
• наденьте красивое платье, обратите внимание, насколько роскошно вы выглядите;
• сходите куда-нибудь, например в торговый центр, купите себе приятную мелочь;
• во время прогулки обратите внимание, как поглядывают на вас парни;
• вернувшись домой, приготовьте себе что-нибудь вкусное, если нет желания готовить, купите по пути домой то, что вам хочется;
• устроившись поудобнее, посмотрите весёлый фильм, уплетая то, что приготовили;
• подумайте о том, что жизнь прекрасна, в ней полно удовольствий, вы красивы и молоды, жизнь у вас одна, а парней, между прочим, огромное множество.

В течение этого периода постарайтесь не встречаться с теми, кто будет напоминать вам о бывшем возлюбленном. Лучше купаться в любви к себе без помощи близких подруг и общих с парнем знакомых.

Пункт третий

Время обратить внимание на окружающий мир – все оставшиеся от предыдущих пунктов дни. Этот период следует расписать по дням, что и когда предстоит сделать. Возможно, некоторые планы окажутся не слишком весёлыми или даже обременительными, но к ним следует отнестись как к лекарству и принимать согласно установленной схеме.

Предстоящие мероприятия, безусловно, необходимо подбирать с учётом обстоятельств и собственных возможностей. Вот лишь несколько примеров, которыми можно воспользоваться при необходимости:

• Один день посвятить визитам вежливости. Сходить в гости к родственникам, пообщаться с теми, на кого до сих пор не хватало времени.
• Ещё один день занять поездками. Съездить на природу, в другой город, на дачу или в любое другое место, которое обеспечит смену обстановки.
• На следующий день запланировать посещение каких-либо общественных мест, культурных мероприятий и т. д. Следует побыть в окружении большого количества людей, в том числе и незнакомых.

Также желательно запланировать на один из дней какое-нибудь доброе дело. Можно посетить приют для бездомных животных, оказать посильную помощь нуждающимся, просто поддержать морально того, кому сейчас плохо.

Попробовать заняться чем-то для себя новым, поискать увлечение, хобби. Подойдут рукоделие, занятия спортом – всё то, что раньше казалось скучным или вообще не приходило в голову. Если после первых попыток интерес не появится, можно с той же лёгкостью бросить это занятие, а если оно всё же увлечёт вас – отлично.

В завершение, в последний день реабилитационного периода, скажите себе: ну вот и всё, проблемы остались в прошлом, я совершенно излечилась. Встретьтесь с подругами, устройте небольшую вечеринку. На все вопросы о бывшем парне и своих страданиях отвечайте с улыбкой: «Ну это же было так давно!»

Что делать после

Разумеется, жизнь после этого периода будет продолжаться. Напоминаний о прошлой любви и связанных с этим неприятных моментов тоже будет достаточно. К этому необходимо быть готовой. Чтобы преодолеть их максимально безболезненно, необходимо следовать нескольким правилам:

• Не отрицайте очевидного. То, что вы любили когда-то (уже очень давно) этого парня, – объективная реальность. Ну было и было, что с того?
• Не избегайте демонстративно встреч с бывшим парнем, но и не ищите их намеренно. При случайной встрече с ним улыбнитесь как ни в чём не бывало и скажите: «Привет!» После чего спокойно идите дальше по своим делам.
• Не говорите гадостей о бывшем парне, вообще не заводите о нём разговор сами. Если кто-то другой заговорит, отзывайтесь о нём спокойно, но в целом положительно.
• Не бросайтесь в объятья первого встречного только лишь для того, чтобы отвлечься или продемонстрировать окружающим свои новые отношения. Не стоит этого делать и с целью разбудить ревность в бывшем парне. Если появится человек, который вас заинтересует, просто начните общаться с ним, пока не разберётесь в своих чувствах.
• Не делайте с собой ничего радикального, а тем более непоправимого. Не надо резко менять свою внешность, бриться налысо, делать татуировки и т. д. Подождите пару месяцев, прежде чем решиться на подобное, скорее всего, спустя некоторое время эти идеи покажутся вам глупыми.

Вообще крайне нежелательно принимать серьёзные решения до тех пор, пока моральное равновесие не будет полностью восстановлено. Кстати, чтобы изменить свою жизнь, вовсе не обязательно менять внешность. Лучше поменять круг общения, завести новых друзей, найти новые увлечения. Любое новшество следует рассматривать только с одной точки зрения – принесёт ли оно вам пользу, в том числе и в долгосрочной перспективе.

Вполне вероятно, что ваш бывший возлюбленный пожелает удостовериться в том, что вы его всё ещё любите. Это свойственно многим мужчинам, особенно если они видят, что девушки не настолько страдают, как они ожидали, а возможно, и вовсе забыли о прежних чувствах. Тогда желание убедиться в своём влиянии на девушку продиктовано простым мужским самолюбием.

Здесь важно проявить стойкость. На всякие провокационные слова или действия, флирт или двусмысленные намёки необходимо отвечать спокойно или даже со смехом, но давая при этом понять, что любовь в прошлом и в вашей новой жизни для этого парня места больше нет. Сделав это, вы почувствуете, что наконец оказались в превосходящем положении. Из той депрессивной ямы, в которой вы находились ещё совсем недавно, вы смогли не только выбраться, но и подняться на позиции более высокие, чем те, на которых находится сейчас ваш бывший парень. И в этот момент вы почувствуете, что полностью излечились от прежних ран, а в душе остались только тёплые воспоминания о прошедших отношениях.