Корица с медом для похудения

Похудеть хотят многие, но достигают желаемого единицы. Многие – потому, что сама мысль о диете повергает их в ужас, ведь придется терпеть ограничения в питании, к тому же отказывать себе во всяческих вкусностях. Вот как раз для таких сладкоежек с лишними килограммами был придуман особый способ сбрасывания веса – худеть при помощи меда с корицей.

Как мед помогает при похудении

Факт полезности меда оспорить трудно, да и без надобности. Продукт, известный с давних времен, обладает уникальным составом полезных веществ:

• витамины – представлены чуть ли не в полном составе, причем их набор может варьироваться в зависимости от времени и места сбора продукта;
• множество микроэлементов – от калия до йода, от серы до фтора, – что позволяет меду играть роль практически во всех жизненно важных процессах в организме;
• широкая линейка аминокислот, которая включает в себя десятки наименований, – они помогают всем системам организма работать без сбоев.

Также в состав меда входят различные сахара, белки, небелковые вещества – удивительно, но в целом продукт насчитывает около трех сотен различных компонентов.

В общем, мед полезен – это аксиома, которая не обсуждается. Другой вопрос – как он помогает бороться с лишним весом, если фруктоза, глюкоза и прочие сахара составляют около 80% его состава? Как худеть, если в основу диеты положен продукт, представляющий собой углеводы – вещества, которых диетологи как раз рекомендуют избегать? На самом деле нет никакого противоречия.

• Если выбирать между обычным вредным сахаром и сладким, но чрезвычайно полезным медом, то, безусловно, мед в качестве источника энергии, которую углеводы поставляют, предпочтительнее.
• Мед благодаря наличию в своем составе железа и марганца помогает пищеварению. Марганец следит за уровнем глюкозы, контролирует углеводный обмен в организме. Железо помогает обеспечивать кислородом все клетки и регулировать кислотно-щелочной баланс.
• У меда весьма низкий гликемический индекс, то есть несмотря на всю свою сладость, он не раззадоривает аппетит, а наоборот, понижает его. Иначе говоря, худеющим не придется страдать от чувства голода.
• Мед настолько богат полезными веществами, что организм не будет во время диеты чувствовать их недостатка.
• Мед способствует стабильной работе кишечника. Таким образом, он помогает усваивать организму все полезное и одновременно выводит из него все лишнее.

Если принимать этот продукт на регулярной основе, то обмен веществ нормализуется очень быстро, так что сам процесс похудения становится лишь делом времени.

Как корица помогает при похудении

Корица – вкусная приправа, которую мы привыкли наблюдать либо на булочках, либо в составе глинтвейна или кофе. Эти блюда похудению не способствуют, но опять-таки – в предложении корицы как ингредиента диеты нет никакого подвоха. Корица – приправа не только вкусная, но и полезная:

• борется с бактериями, тем самым стоит на страже как качества блюда, так и здоровья человеческого организма;
• помогает человеку расстаться с паразитами и шлаками;
• обладает мочегонным свойством, то есть выводит из организма лишнюю жидкость;
• как любая приправа, способствует лучшему усвоению пищи и ускоряет обмен веществ, в результате жировые клетки расщепляются быстрее.

Кроме того, корица подавляет чувство голода, так что диета с ее помощью не будет слишком проблемной.

Рецепты корицы с медом для похудения

Если мед и корица так хороши по отдельности, не удивительно, что в сочетании друг с другом они тоже могут привести к прекрасному результату. Главное, знать, как их использовать и какие блюда нужно взять на заметку, чтобы со временем распрощаться с несколькими лишними килограммами. Если обобщить рекомендации врачей, советы диетологов и опыт худеющих, то в центре внимания окажутся несколько рецептов для похудения с использованием меда и корицы.

Напиток из меда с корицей

Все, что мы предлагаем нашему организму в виде жидкости, усваивается лучше, быстрее и качественнее. Поэтому первое место в списке рецептов должен занять напиток. Приготовить его можно несколькими способами:

• Если вы ограничены во времени, то просто в стакане теплой воды разведите пол чайной ложки молотой корицы и одну чайную ложку меда. После тщательного перемешивания можно пить.
• Если временные возможности позволяют, то пол чайной ложки молотой приправы нужно залить одним стаканом кипятка и оставить на несколько часов. После немного разогреть и добавить чайную ложку меда.
• Есть еще более сложный путь, но он предпочтительнее ввиду большей эффективности. Вместо молотой корицы выбираем приправу цельную, в виде коричных палочек. Их также нужно настоять на кипятке в течение нескольких часов, а после в стакан добавить мед.

Важно! Мед нужно растворять только в теплой воде, ни в коем случае не в горячей, и тем более не заливать его кипятком. Иначе полезные свойства меда будут нейтрализованы. Своих вкусовых качеств он, конечно, не потеряет, но лечебного и диетического эффекта уже ожидать не приходится.

Чай с медом и корицей

Действуем так же, как и при приготовлении напитка, но только в качестве основы используем чай, лучше всего крупнолистовой зеленый. В качестве добавочного ингредиента можно взять дольку лимона или чайную ложку молотого имбирного корня. Эти два продукта также активно способствуют обмену веществ и, соответственно, похудению.

Энергетический коктейль с медом и корицей

Кефир, нежирный натуральный йогурт без добавок, бифидок, ряженка – основу коктейля может составить любой кисломолочный продукт минимального процента жирности. На 0,5 литра добавляем чайную ложку молотой приправы и две чайные ложки меда и взбиваем при помощи блендера. Это хороший вариант перекуса или завтрака, если в коктейль добавить столовую ложку овсяных хлопьев и немного ягод, или ужина.

Все напитки рекомендуется употреблять дважды в день: с утра натощак и перед сном.

Паста из меда и корицы для похудения

Чайная ложка молотой корицы смешивается с двумя ложками меда, и через 10-15 минут – после того как корица полностью растворится, – паста готова к употреблению. 1 ложка – с утра после пробуждения, 1 ложка – вечером перед сном. Едим не торопясь, как будто сосем леденец. Как вариант – можно намазывать пасту на ржаной хлебец на завтрак.

Основные правила диеты

Каждый, кто взял на вооружение эту диету, рассчитывает на успех. Но он возможен только при соблюдении ряда правил, которые помогут и сбросить лишние килограммы, и не навредить здоровью:

• ингредиенты должны быть качественными: мед приобретайте только натуральный, лучше всего покупать продукт у проверенных пасечников, такую же выбирайте и корицу – в специализированных магазинах приправ, в идеале – в виде палочек, которые сами же и перемалывайте, чтобы исключить вероятность химической подделки;
• ни в коем случае не голодайте, иначе достигнете обратного эффекта: организм перейдет в режим энергосбережения и начнет откладывать жировые запасы;
• не позволяйте себе пищевую вседозволенность: мед и корица – это помощники в борьбе с лишним весом, но они окажутся бессильными, если вы продолжите бесконтрольно потреблять жирное и сладкое;
• не пренебрегайте занятиями физкультурой – физическая нагрузка поможет быстрее приблизиться к желаемой отметке на весах;
• не увлекайтесь медом и корицей, ведь мед – все-таки калорийный продукт, поэтому только два напитка в день или две порции пасты, то есть две чайные ложки меда и чайная ложка корицы в сутки, в противном случае лишние килограммы не только не уйдут, но и приведут с собой дополнительные;
• длительность диеты рекомендуется определить сроком от двух до шести недель в зависимости от динамики – если вес перестал снижаться, но желаемого результата вы еще не достигли, прекратите диетический курс на пару месяцев, а после повторите.

Традиционный совет: прежде чем испытывать на себе чудодейственные свойства меда и корицы, посетите терапевта. Какими бы ни были полезными эти продукты, неразумное их употребление без учета индивидуальных особенностей организма может навредить здоровью.

Противопоказания для употребления меда и корицы

У диеты, в которой в качестве основных ингредиентов присутствуют мед и корица, немало достоинств. Во-первых, это вкусно, во-вторых – недорого, в-третьих – доступно. Тем не менее существует ряд нюансов, которые следует учитывать, прежде чем начинать худеть.

• Аллергия. Индивидуальная непереносимость как меда, так и корицы возможна. Если она не была выявлена раньше, то обнаружится сразу же после начала диеты. Таким людям следует выбрать другой способ избавления от лишних килограммов.
• Заболевания. Список болезней, при которых не следует прибегать к медово-коричной диете, довольно обширен – в него входят астма, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с сердцем, кожные заболевания, повышенное артериальное давление, диабет, кровотечения внутренней локализации.
• Передозировка. Даже если вы абсолютно здоровый человек, не нужно злоупотреблять ни тем, ни другим продуктом даже не потому, что можете набрать лишние килограммы. Есть риск, что корица в избыточном количестве нанесет вред вашей печени.
• Беременность. При вынашивании ребенка корица не рекомендуется, так как может спровоцировать выкидыш.

Так что обязательно взвесьте все за и против, прежде чем прибегать к новому для вас методу сброса лишнего веса.

Что касается отзывов о диете на основе корицы и меда, то они в основном положительные. Среди главных достоинств этого метода, по мнению худеющих, – значительное уменьшение чувства голода, что позволяет съедать гораздо меньше, чем обычно, и улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Как результат – избавление от лишнего, ощущение легкости и минус ненужные килограммы – от 1,5 до 4 за неделю.