Куркума для похудения

Знаете, в чем секрет успешного похудения? В умении правильно себя настроить. А правильное настроение — это хорошее настроение.

Только откуда взяться хорошему настроению, когда любимые джинсы не застегиваются, живот висит, а кожа дряблая?

Отбросим прочь грустные мысли и добавим в свой рацион солнечно-желтую куркуму.

Одна из самых ярких пряностей более двух тысяч лет хранит в себе секреты хорошего настроения, сохранения молодости и стройности. По мнению ароматерапевтов, эфирное масло куркумы является одним из лучших антидепрессантов. Важную роль отводят куркуме специалисты аюрведы и восточной медицины.

Тумерик (еще одно распространенное название куркумы) положительно воздействует на духовное и физическое здоровье человека.

Принципы

Куркума не только придает блюдам оригинальный вкус и яркий цвет. Пряность ускоряет обмен веществ, тем самым способствуя уменьшению жировых отложений и снижению веса. Для похудения эта пряность применяется как вспомогательное средство.

Профилактические, терапевтические и гигиенические свойства куркумы:

  • очищение всех систем организма от токсинов;
  • улучшение состава и очищение крови;
  • ускорение обменных процессов в организме;
  • повышение эластичности связок и подвижности суставов;
  • обновление клеточной структуры внутренних органов;
  • омоложение кожи;
  • природный иммуномодулятор, антисептик, афродизиак;
  • эффективное согревающее средство при переохлаждении.

Также куркума помогает справиться с депрессией, стрессом, состояниями повышенной тревожности; повышает потенцию и либидо.

Если придерживаетесь малоцветной или монодиеты, куркума разнообразит вкус и аромат еды, повысит эффективность диеты.

Читать ещё  Маски с куркумой для лица

А вот если сидите на «голодной» диете, будьте осторожны! Тумерик может сыграть злую шутку: из-за согревающего свойства куркума способна повышать аппетит.

С осторожностью применяют куркуму гипотоники: пряность снижает артериальное давление.

При наличии хронических заболеваний обязательно консультируйтесь с лечащим врачом.

Рецепты

Ежедневно, утром, – яркий и сочный коктейль, вечером – спокойный кисломолочный смузи. По выходным дням – пилинг и обертывание с куркумой.

На завтрак — бодрость и заряд позитива коктейль «Энерджайзер с куркумой»

Одно из лучших сочетаний — яблоко, апельсин, морковь и куркума. Особенный аромат придает коктейлю тыква. Можно заменить тыквой морковь, а можно добавить и то, и другое.

Чтобы приготовить коктейль, понадобится:

  • 1 яблоко;
  • 1 апельсин;
  • 1 морковь;
  • половина чайной ложки порошка куркумы.

Из овощей и фруктов нужно приготовить фреш. В готовый свежевыжатый сок добавить куркуму и хорошо размешать. Пить лучше через соломинку: так вкуснее и меньше вреда для зубной эмали.

Яркий и позитивный оранжевый цвет, свежий и бодрящий аромат, прекрасный вкус. А еще целый набор полезностей: витамины, минералы, клетчатка.

Приятный бонус для любителей позагорать

Проверено: если принимать такой напиток ежедневно, загар ложится ровнее, а оттенок загара становится золотистым. Этот коктейль одинаково работает и для солярия, и для естественного солнца. Загар будет дольше держаться.

На ужин – смузи «Антистресс с куркумой»

Для приготовления одной порции понадобится:

  • стакан кефира или питьевого йогурта (подойдет любой кисломолочный напиток без добавок);
  • 150 г ананаса или спелого манго;
  • 1 чайная ложка семян льна;
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
  • 1 чайная ложка с горкой фруктозы;
  • половина чайной ложки куркумы.

В кувшин блендера добавить полторы столовых ложки смеси из льняного семени и овсяных хлопьев, полстакана фруктов, куркуму и фруктозу. Залить йогуртом и перемешать. Оставить минут на пять. Хорошо взбить в блендере.

Читать ещё  Маринованный имбирь для похудения

Чтобы по вечерам не тратить много времени, лен и овес можно перемолоть заранее и хранить в стеклянной или пластиковой емкости с крышкой. Ананас и манго нарезать кубиками и заморозить порционно.

В магазинах лен и фруктозу вы найдете в отделах здорового питания, продуктов для диабетиков. Семена льна продаются в аптеке.

Несколько слов о популярном на просторах рунета рецепте с куркумой

По рецепту нужно заварить тумерик кипятком, настоять, разбавить горячим молоком, сдобрить медом и пить перед сном.

Анализ химического состава продуктов и их сочетаний не показал ни жиросжигающей, ни очищающей функции. Десять дней употребления молока с куркумой, к сожалению, не повлияли на массу тела. Ни в плюс, ни в минус. Поэтому польза этого напитка для коррекции веса сомнительна.

Теплое молоко с куркумой, бесспорно, полезно:

  • как релаксирующий напиток после тяжелого рабочего дня;
  • как согревающий напиток, если замерзли на улице;
  • когда нужно успокоить нервную систему, для улучшения сна;
  • как профилактика простудных заболеваний;
  • когда нужно себя чем-то занять вечером и есть желание кипятить и заваривать — это успокаивает.

Пилинг с куркумой

По одной столовой ложке соды, куркумы и сахара смешать с гелем для душа или жидким мылом. Распаренную кожу в проблемных местах интенсивно помассировать приготовленным пилингом. Смыть теплой водой и нанести массу для обертывания.

Обертывание с куркумой

Понадобятся куркума, горчичный порошок, растительное масло и теплая вода. Можно использовать любое базовое масло или пищевое нерафинированное.

Смешать по одной столовой ложке порошка куркумы и горчицы, добавить 2 столовых ложки теплой воды, размешать, чтобы не было комочков. Влить 1 столовую ложку масла.

Полученную смесь нанести на кожу после пилинга, обернуть пленкой и оставить на полчаса. Смыть теплой водой.

Читать ещё  Салат из сельдерея для похудения

Будьте внимательны, куркума может окрасить кожу, одежду и предметы вокруг вас.

Если хочется испытать эффект куркумы на себе, но вкус и запах этой пряности не вызывают оптимизма, знайте, что БАД «Куркума» продается в капсулах. Найти можно в магазинах индийских, тайских, китайских, японских товаров.

Эфирное масло куркумы не подходит для приема внутрь, но очень хорошо себя показало в смеси с базовыми маслами для обертываний, пилингов, обогащения кремов.

Результаты

Через две недели ежедневного употребления куркумы заметно улучшается состояние кожи: она становится подтянутой и эластичной, проходит мелкая сыпь, появляется здоровый румянец. Нормализуется работа кишечника и улучшается кровообращение.

В дополнение к правильному питанию происходит коррекция веса и сокращение объемов тела.

Положительно воздействует куркума на психоэмоциональное состояние: улучшается настроение, появляется дополнительная энергия, поднимается жизненный тонус организма.

Добавьте куркуму в свой рацион и оцените на себе результаты полезного воздействия этой замечательной пряности.

Дата: 14.02.2014.

Обновлено: 23.08.2018



Добавить комментарий


Апельсины Баклажаны Бананы Баранина Виноград Вишня Говядина Гречка Груша Индейка Кабачки Капуста белокачанная Кефир Клубника Кукуруза Куриные субпродукты Курица Лимон Лук Макароны Малина Молоко Морковь Огурцы Перец Помидоры Рис Свекла Свинина Слива Сметана Сыр Творог Тыква Фасоль Цветная капуста Чеснок Шампиньоны Яблоки Яйца


Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!