Пивная диета

ПивоПиво – любимый многими напиток. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Пивная диета поможет избавиться от 3–5 кг за 7 дней.

Принцип действия и правила

Похудение с помощью этого метода происходит по таким причинам:

  • организм тратит энергию на то, чтобы согреться после того, как было выпито холодное пиво;
  • этот напиток обладает мочегонным действием.

Чтобы сбросить лишний вес с помощью такой диеты, нужно соблюдать такие правила:

  • употреблять напиток только в холодном виде;
  • кроме пива, выпивать 1500 мл воды в сутки;
  • покупать только напиток высокого качества, так как дешевый продукт содержит вредные добавки и не обладает полезными свойствами.

Во время диеты следует отказаться от употребления таких продуктов:

  • кондитерские изделия;
  • сладкая вода;
  • фастфуд;
  • жирное мясо;
  • сахар;
  • соль.

Плюсы и минусы

Этот способ похудения обладает такими преимуществами:

  • хмель снижает уровень холестерина;
  • углекислый газ, который есть в пивной пенке, улучшает кровообращение;
  • в пиве содержится витамин C, витамины группы B;
  • хмель обладает желчегонным свойством.

Еще один плюс этой диеты – обилие в пиве макро- и микроэлементов, которые нужны для нормального функционирования всех органов:

  • калий – поддерживает кислотно-щелочной и водный баланс, участвует в процессе сокращения мышц;
  • магний – необходим для биосинтеза белков, улучшает моторику кишечника;
  • сера – входит в состав аминокислот и ферментов;
  • железо – является компонентом гемоглобина;
  • фосфор – входит в состав костей и зубной эмали;
  • цинк – необходим для усвоения витамина E, для расщепления и выведения из организма алкоголя, для выработки гормонов;
  • медь – участвует в процессе дыхания, входит в состав ферментов;
  • селен – нужен для усвоения организмом йода;
  • хром – входит в состав ферментов, участвует в обмене веществ.

Также пивная диета обладает и недостатками:

  • употребляя спиртной напиток, нельзя водить машину;
  • есть риск развития алкоголизма, если сидеть на диете долгое время;
  • хотя этилового спирта в пиве и не много, но все же он оказывает отрицательное действие на организм, в особенности на сердечно-сосудистую и нервную системы;
  • сильный мочегонный эффект пива может приносить дискомфорт во время работы или сна.
Читать ещё  Английская диета на 21 день

Меню на неделю

Полный курс пивной диеты составляет 7 дней. Придерживаться правил этого метода похудения дольше не рекомендуется из-за отрицательного влияния алкоголя на организм.

Понедельник:

  • Завтрак: пиво – 1 стакан, 0,1 кг гречки без масла и соли.
  • Обед: пиво – 500 мл.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.
Рецепт по случаю::

Вторник:

  • Завтрак: 0,1 кг курятины или индейки (вареной или приготовленной на пару), стакан пива.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Среда:

  • Завтрак: 0,1 кг отварной говядины, стакан пива.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Четверг:

  • Завтрак: 0,1 кг отварной рыбы, пиво – 0,25 л.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Пятница:

  • Завтрак: салат из свежих овощей (можно заправить растительным маслом либо соком лимона) или фруктов, стакан пива.
  • Обед: салат из овощей или фруктов, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 2 ст.

Суббота:

  • Завтрак: пиво – 1 стакан.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Воскресенье – разгрузочный день:

  • Завтрак: вода минеральная без газа – 2 стакана.
  • Обед: вода – 2 стакана.
  • Ужин: вода – 2 стакана.

В пятницу лучше всего выбирать такие овощи:

  • брокколи;
  • белокочанная капуста;
  • спаржа;
  • брюссельская капуста;
  • салат-латук;
  • сладкий перец;
  • зеленый горошек;
  • шпинат.

Также для салата подойдут фрукты, которые обладают жиросжигающим свойством:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • апельсины.

Если в один из дней, кроме разгрузочного, чувствуется сильный голод, то можно закусывать пиво рыбой и морепродуктами (в количестве не более 100 г):

  • креветками;
  • мидиями;
  • кальмарами;
  • воблой и другими нежирными сортами рыбы.

Если же чувство голода все равно не проходит, возможно, организму не хватает глюкозы. В таком случае можно съесть 30 г черного шоколада.

Читать ещё  Голливудская диета

Также в организм должно поступать не менее 1000 мл воды в день. Также допустимо пить чай без сахара, кефир с жирностью 0% и свежевыжатые соки.

Кроме указанных в меню продуктов, в качестве перекусов можно есть такие ягоды:

  • черешню;
  • крыжовник;
  • клюкву;
  • облепиху;
  • кизил.

Меню № 2

Существует чуть более щадящий вариант пивной диеты. Он предусматривает более сытный завтрак и обед. Но при таком рационе, чтобы добиться хорошего результата, нужны физически нагрузки. Вполне хватит утренней получасовой пробежки.

Понедельник:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, 0,1 кг постной гречневой каши, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг гречки, 2 стакана пива.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

  • Завтрак: 1 отварное яйцо, 0,1 кг куриного филе (вареного или приготовленного на пару), стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг отварной курятины или индейки, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Среда:

  • Завтрак: 1 яйцо, 0,1 кг вареной, тушеной или приготовленной на пару говядины, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг говядины, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Четверг:

  • Завтрак: 0,1 кг вареной рыбы, 1 яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг рыбы, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Пятница:

  • Завтрак: 0,1 кг фруктового или овощного салата (заправка – растительное масло), стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг салата, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Суббота:

  • Завтрак: 0,1 кг гречки, 1 отварное яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг гречки, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Воскресенье:

  • Завтрак: 0,1 кг отварного нежирного мяса, 1 яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг нежирного мяса, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Питаясь по такому меню, также можно закусывать напиток морепродуктами в количестве до 150 г и съедать до 30 г горького шоколада в день.

Читать ещё  Диета медиков

В качестве перекусов можно есть кислые ягоды, цитрусовые.

Кроме пива, в организм должно поступать 1000–1500 мл воды в сутки. Допускается употребление чая без сахара, кефира (0% жирности), фрешей. Побаловать себя натуральным кофе можно не чаще раза в два-три дня.

Выход из пивной диеты

Так как она предусматривает употребление минимального количества пищи, нельзя сразу после прекращения диеты переедать. На протяжении первых трех-четырех дней нужно все так же выпивать много жидкости, однако уже не пива, а зеленого чая (можно с сахаром), соков, кефира. На протяжении первой недели после диеты можно употреблять только курятину, говядину или индейку, однако уже в большем количестве. Также можно добавить в рацион больше рыбы, омлет, мюсли.

Результаты

Питаясь по указанному выше меню, можно избавиться от 3–5 лишних килограммов за неделю. Если же во время диеты еще и заняться спортом, возможно сбросить до 7–8 кг за те же 7 дней.

Побочные эффекты

Они связаны с тем, что пиво вымывает из организма натрий. Его недостаток сопровождается такими симптомами:

  • чувство жажды;
  • сухость кожи и слизистых оболочек;
  • тошнота;
  • потеря аппетита;
  • апатия;
  • тахикардия;
  • пониженное давление;
  • головокружение.

Чтобы устранить такие признаки, нужно закусывать пиво морепродуктами. Они богаты натрием и другими микроэлементами.
Если не соблюдать правила диеты и закусывать напиток высококалорийными продуктами, такими как чипсы, сухарики, пицца и т. д., возможно возникновение расстройств поджелудочной железы.

Противопоказания

Этой диеты нельзя придерживаться:

  • беременным;
  • матерям во время грудного вскармливания;
  • лицам до 21 года;
  • пожилым людям;
  • тем, чья работа предусматривает вождение транспортных средств;
  • людям, склонным к алкоголизму.

Также этот метод похудения противопоказан при некоторых заболеваниях, таких как:

  • почечная или печеночная недостаточность;
  • панкреатит;
  • гастрит;
  • гепатит;
  • гипотония;
  • гипертония;
  • сахарный диабет первого и второго типа;
  • язва двенадцатиперстной кишки или желудка;
  • сердечная недостаточность.

Нельзя сидеть на пивной диете и тем, кто перенес инфаркт или инсульт.

Дата: 09.04.2016.

Обновлено: 23.08.2018

Фото:pixabay.com


Добавить комментарий


Апельсины Баклажаны Бананы Баранина Виноград Вишня Говядина Гречка Груша Индейка Кабачки Капуста белокачанная Кефир Клубника Кукуруза Куриные субпродукты Курица Лимон Лук Макароны Малина Молоко Морковь Огурцы Перец Помидоры Рис Свекла Свинина Слива Сметана Сыр Творог Тыква Фасоль Цветная капуста Чеснок Шампиньоны Яблоки Яйца


Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!