Пивная диета

Пиво – любимый многими напиток. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Пивная диета поможет избавиться от 3–5 кг за 7 дней.

Принцип действия и правила

Похудение с помощью этого метода происходит по таким причинам:

• организм тратит энергию на то, чтобы согреться после того, как было выпито холодное пиво;
• этот напиток обладает мочегонным действием.

Чтобы сбросить лишний вес с помощью такой диеты, нужно соблюдать такие правила:

• употреблять напиток только в холодном виде;
• кроме пива, выпивать 1500 мл воды в сутки;
• покупать только напиток высокого качества, так как дешевый продукт содержит вредные добавки и не обладает полезными свойствами.

Во время диеты следует отказаться от употребления таких продуктов:

• кондитерские изделия;
• сладкая вода;
• фастфуд;
• жирное мясо;
• сахар;
• соль.

Плюсы и минусы

Этот способ похудения обладает такими преимуществами:

• хмель снижает уровень холестерина;
• углекислый газ, который есть в пивной пенке, улучшает кровообращение;
• в пиве содержится витамин C, витамины группы B;
• хмель обладает желчегонным свойством.

Еще один плюс этой диеты – обилие в пиве макро- и микроэлементов, которые нужны для нормального функционирования всех органов:

• калий – поддерживает кислотно-щелочной и водный баланс, участвует в процессе сокращения мышц;
• магний – необходим для биосинтеза белков, улучшает моторику кишечника;
• сера – входит в состав аминокислот и ферментов;
• железо – является компонентом гемоглобина;
• фосфор – входит в состав костей и зубной эмали;
• цинк – необходим для усвоения витамина E, для расщепления и выведения из организма алкоголя, для выработки гормонов;
• медь – участвует в процессе дыхания, входит в состав ферментов;
• селен – нужен для усвоения организмом йода;
• хром – входит в состав ферментов, участвует в обмене веществ.

Также пивная диета обладает и недостатками:

• употребляя спиртной напиток, нельзя водить машину;
• есть риск развития алкоголизма, если сидеть на диете долгое время;
• хотя этилового спирта в пиве и не много, но все же он оказывает отрицательное действие на организм, в особенности на сердечно-сосудистую и нервную системы;
• сильный мочегонный эффект пива может приносить дискомфорт во время работы или сна.

Меню на неделю

Полный курс пивной диеты составляет 7 дней. Придерживаться правил этого метода похудения дольше не рекомендуется из-за отрицательного влияния алкоголя на организм.

Понедельник:

• Завтрак: пиво – 1 стакан, 0,1 кг гречки без масла и соли.
• Обед: пиво – 500 мл.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

• Завтрак: 0,1 кг курятины или индейки (вареной или приготовленной на пару), стакан пива.
• Обед: пиво – 2 стакана.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Среда:

• Завтрак: 0,1 кг отварной говядины, стакан пива.
• Обед: пиво – 2 стакана.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Четверг:

• Завтрак: 0,1 кг отварной рыбы, пиво – 0,25 л.
• Обед: пиво – 2 стакана.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Пятница:

• Завтрак: салат из свежих овощей (можно заправить растительным маслом либо соком лимона) или фруктов, стакан пива.
• Обед: салат из овощей или фруктов, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 2 ст.

Суббота:

• Завтрак: пиво – 1 стакан.
• Обед: пиво – 2 стакана.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Воскресенье – разгрузочный день:

• Завтрак: вода минеральная без газа – 2 стакана.
• Обед: вода – 2 стакана.
• Ужин: вода – 2 стакана.

В пятницу лучше всего выбирать такие овощи:

• брокколи;
• белокочанная капуста;
• спаржа;
• брюссельская капуста;
• салат-латук;
• сладкий перец;
• зеленый горошек;
• шпинат.

Также для салата подойдут фрукты, которые обладают жиросжигающим свойством:

• грейпфруты;
• ананасы;
• апельсины.

Если в один из дней, кроме разгрузочного, чувствуется сильный голод, то можно закусывать пиво рыбой и морепродуктами (в количестве не более 100 г):

• креветками;
• мидиями;
• кальмарами;
• воблой и другими нежирными сортами рыбы.

Если же чувство голода все равно не проходит, возможно, организму не хватает глюкозы. В таком случае можно съесть 30 г черного шоколада.

Также в организм должно поступать не менее 1000 мл воды в день. Также допустимо пить чай без сахара, кефир с жирностью 0% и свежевыжатые соки.

Кроме указанных в меню продуктов, в качестве перекусов можно есть такие ягоды:

• черешню;
• крыжовник;
• клюкву;
• облепиху;
• кизил.

Меню № 2

Существует чуть более щадящий вариант пивной диеты. Он предусматривает более сытный завтрак и обед. Но при таком рационе, чтобы добиться хорошего результата, нужны физически нагрузки. Вполне хватит утренней получасовой пробежки.

Понедельник:

• Завтрак: 1 вареное яйцо, 0,1 кг постной гречневой каши, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг гречки, 2 стакана пива.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

• Завтрак: 1 отварное яйцо, 0,1 кг куриного филе (вареного или приготовленного на пару), стакан пива.
• Обед: 0,1 кг отварной курятины или индейки, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Среда:

• Завтрак: 1 яйцо, 0,1 кг вареной, тушеной или приготовленной на пару говядины, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг говядины, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Четверг:

• Завтрак: 0,1 кг вареной рыбы, 1 яйцо, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг рыбы, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Пятница:

• Завтрак: 0,1 кг фруктового или овощного салата (заправка – растительное масло), стакан пива.
• Обед: 0,1 кг салата, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Суббота:

• Завтрак: 0,1 кг гречки, 1 отварное яйцо, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг гречки, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Воскресенье:

• Завтрак: 0,1 кг отварного нежирного мяса, 1 яйцо, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг нежирного мяса, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Питаясь по такому меню, также можно закусывать напиток морепродуктами в количестве до 150 г и съедать до 30 г горького шоколада в день.

В качестве перекусов можно есть кислые ягоды, цитрусовые.

Кроме пива, в организм должно поступать 1000–1500 мл воды в сутки. Допускается употребление чая без сахара, кефира (0% жирности), фрешей. Побаловать себя натуральным кофе можно не чаще раза в два-три дня.

Выход из пивной диеты

Так как она предусматривает употребление минимального количества пищи, нельзя сразу после прекращения диеты переедать. На протяжении первых трех-четырех дней нужно все так же выпивать много жидкости, однако уже не пива, а зеленого чая (можно с сахаром), соков, кефира. На протяжении первой недели после диеты можно употреблять только курятину, говядину или индейку, однако уже в большем количестве. Также можно добавить в рацион больше рыбы, омлет, мюсли.

Результаты

Питаясь по указанному выше меню, можно избавиться от 3–5 лишних килограммов за неделю. Если же во время диеты еще и заняться спортом, возможно сбросить до 7–8 кг за те же 7 дней.

Побочные эффекты

Они связаны с тем, что пиво вымывает из организма натрий. Его недостаток сопровождается такими симптомами:

• чувство жажды;
• сухость кожи и слизистых оболочек;
• тошнота;
• потеря аппетита;
• апатия;
• тахикардия;
• пониженное давление;
• головокружение.

Чтобы устранить такие признаки, нужно закусывать пиво морепродуктами. Они богаты натрием и другими микроэлементами.
Если не соблюдать правила диеты и закусывать напиток высококалорийными продуктами, такими как чипсы, сухарики, пицца и т. д., возможно возникновение расстройств поджелудочной железы.

Противопоказания

Этой диеты нельзя придерживаться:

• беременным;
• матерям во время грудного вскармливания;
• лицам до 21 года;
• пожилым людям;
• тем, чья работа предусматривает вождение транспортных средств;
• людям, склонным к алкоголизму.

Также этот метод похудения противопоказан при некоторых заболеваниях, таких как:

• почечная или печеночная недостаточность;
• панкреатит;
• гастрит;
• гепатит;
• гипотония;
• гипертония;
• сахарный диабет первого и второго типа;
• язва двенадцатиперстной кишки или желудка;
• сердечная недостаточность.

Нельзя сидеть на пивной диете и тем, кто перенес инфаркт или инсульт.