Пивная диета

ПивоПиво – любимый многими напиток. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Пивная диета поможет избавиться от 3–5 кг за 7 дней.

Принцип действия и правила

Похудение с помощью этого метода происходит по таким причинам:

  • организм тратит энергию на то, чтобы согреться после того, как было выпито холодное пиво;
  • этот напиток обладает мочегонным действием.

Чтобы сбросить лишний вес с помощью такой диеты, нужно соблюдать такие правила:

  • употреблять напиток только в холодном виде;
  • кроме пива, выпивать 1500 мл воды в сутки;
  • покупать только напиток высокого качества, так как дешевый продукт содержит вредные добавки и не обладает полезными свойствами.

Во время диеты следует отказаться от употребления таких продуктов:

  • кондитерские изделия;
  • сладкая вода;
  • фастфуд;
  • жирное мясо;
  • сахар;
  • соль.

Плюсы и минусы

Этот способ похудения обладает такими преимуществами:

  • хмель снижает уровень холестерина;
  • углекислый газ, который есть в пивной пенке, улучшает кровообращение;
  • в пиве содержится витамин C, витамины группы B;
  • хмель обладает желчегонным свойством.

Еще один плюс этой диеты – обилие в пиве макро- и микроэлементов, которые нужны для нормального функционирования всех органов:

  • калий – поддерживает кислотно-щелочной и водный баланс, участвует в процессе сокращения мышц;
  • магний – необходим для биосинтеза белков, улучшает моторику кишечника;
  • сера – входит в состав аминокислот и ферментов;
  • железо – является компонентом гемоглобина;
  • фосфор – входит в состав костей и зубной эмали;
  • цинк – необходим для усвоения витамина E, для расщепления и выведения из организма алкоголя, для выработки гормонов;
  • медь – участвует в процессе дыхания, входит в состав ферментов;
  • селен – нужен для усвоения организмом йода;
  • хром – входит в состав ферментов, участвует в обмене веществ.

Также пивная диета обладает и недостатками:

  • употребляя спиртной напиток, нельзя водить машину;
  • есть риск развития алкоголизма, если сидеть на диете долгое время;
  • хотя этилового спирта в пиве и не много, но все же он оказывает отрицательное действие на организм, в особенности на сердечно-сосудистую и нервную системы;
  • сильный мочегонный эффект пива может приносить дискомфорт во время работы или сна.
Читать ещё  Арбузно-дынная диета

Меню на неделю

Полный курс пивной диеты составляет 7 дней. Придерживаться правил этого метода похудения дольше не рекомендуется из-за отрицательного влияния алкоголя на организм.

Понедельник:

  • Завтрак: пиво – 1 стакан, 0,1 кг гречки без масла и соли.
  • Обед: пиво – 500 мл.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

  • Завтрак: 0,1 кг курятины или индейки (вареной или приготовленной на пару), стакан пива.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Среда:

  • Завтрак: 0,1 кг отварной говядины, стакан пива.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Четверг:

  • Завтрак: 0,1 кг отварной рыбы, пиво – 0,25 л.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Пятница:

  • Завтрак: салат из свежих овощей (можно заправить растительным маслом либо соком лимона) или фруктов, стакан пива.
  • Обед: салат из овощей или фруктов, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 2 ст.

Суббота:

  • Завтрак: пиво – 1 стакан.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Воскресенье – разгрузочный день:

  • Завтрак: вода минеральная без газа – 2 стакана.
  • Обед: вода – 2 стакана.
  • Ужин: вода – 2 стакана.

В пятницу лучше всего выбирать такие овощи:

  • брокколи;
  • белокочанная капуста;
  • спаржа;
  • брюссельская капуста;
  • салат-латук;
  • сладкий перец;
  • зеленый горошек;
  • шпинат.

Также для салата подойдут фрукты, которые обладают жиросжигающим свойством:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • апельсины.

Если в один из дней, кроме разгрузочного, чувствуется сильный голод, то можно закусывать пиво рыбой и морепродуктами (в количестве не более 100 г):

  • креветками;
  • мидиями;
  • кальмарами;
  • воблой и другими нежирными сортами рыбы.

Если же чувство голода все равно не проходит, возможно, организму не хватает глюкозы. В таком случае можно съесть 30 г черного шоколада.

Также в организм должно поступать не менее 1000 мл воды в день. Также допустимо пить чай без сахара, кефир с жирностью 0% и свежевыжатые соки.

Читать ещё  Диета "1200 калорий"

Кроме указанных в меню продуктов, в качестве перекусов можно есть такие ягоды:

  • черешню;
  • крыжовник;
  • клюкву;
  • облепиху;
  • кизил.

Меню № 2

Существует чуть более щадящий вариант пивной диеты. Он предусматривает более сытный завтрак и обед. Но при таком рационе, чтобы добиться хорошего результата, нужны физически нагрузки. Вполне хватит утренней получасовой пробежки.

Понедельник:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, 0,1 кг постной гречневой каши, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг гречки, 2 стакана пива.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

  • Завтрак: 1 отварное яйцо, 0,1 кг куриного филе (вареного или приготовленного на пару), стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг отварной курятины или индейки, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Среда:

  • Завтрак: 1 яйцо, 0,1 кг вареной, тушеной или приготовленной на пару говядины, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг говядины, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Четверг:

  • Завтрак: 0,1 кг вареной рыбы, 1 яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг рыбы, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Пятница:

  • Завтрак: 0,1 кг фруктового или овощного салата (заправка – растительное масло), стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг салата, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Суббота:

  • Завтрак: 0,1 кг гречки, 1 отварное яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг гречки, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Воскресенье:

  • Завтрак: 0,1 кг отварного нежирного мяса, 1 яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг нежирного мяса, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Питаясь по такому меню, также можно закусывать напиток морепродуктами в количестве до 150 г и съедать до 30 г горького шоколада в день.

В качестве перекусов можно есть кислые ягоды, цитрусовые.

Кроме пива, в организм должно поступать 1000–1500 мл воды в сутки. Допускается употребление чая без сахара, кефира (0% жирности), фрешей. Побаловать себя натуральным кофе можно не чаще раза в два-три дня.

Читать ещё  Полосатая диета

Выход из пивной диеты

Так как она предусматривает употребление минимального количества пищи, нельзя сразу после прекращения диеты переедать. На протяжении первых трех-четырех дней нужно все так же выпивать много жидкости, однако уже не пива, а зеленого чая (можно с сахаром), соков, кефира. На протяжении первой недели после диеты можно употреблять только курятину, говядину или индейку, однако уже в большем количестве. Также можно добавить в рацион больше рыбы, омлет, мюсли.

Результаты

Питаясь по указанному выше меню, можно избавиться от 3–5 лишних килограммов за неделю. Если же во время диеты еще и заняться спортом, возможно сбросить до 7–8 кг за те же 7 дней.

Побочные эффекты

Они связаны с тем, что пиво вымывает из организма натрий. Его недостаток сопровождается такими симптомами:

  • чувство жажды;
  • сухость кожи и слизистых оболочек;
  • тошнота;
  • потеря аппетита;
  • апатия;
  • тахикардия;
  • пониженное давление;
  • головокружение.

Чтобы устранить такие признаки, нужно закусывать пиво морепродуктами. Они богаты натрием и другими микроэлементами.
Если не соблюдать правила диеты и закусывать напиток высококалорийными продуктами, такими как чипсы, сухарики, пицца и т. д., возможно возникновение расстройств поджелудочной железы.

Противопоказания

Этой диеты нельзя придерживаться:

  • беременным;
  • матерям во время грудного вскармливания;
  • лицам до 21 года;
  • пожилым людям;
  • тем, чья работа предусматривает вождение транспортных средств;
  • людям, склонным к алкоголизму.

Также этот метод похудения противопоказан при некоторых заболеваниях, таких как:

  • почечная или печеночная недостаточность;
  • панкреатит;
  • гастрит;
  • гепатит;
  • гипотония;
  • гипертония;
  • сахарный диабет первого и второго типа;
  • язва двенадцатиперстной кишки или желудка;
  • сердечная недостаточность.

Нельзя сидеть на пивной диете и тем, кто перенес инфаркт или инсульт.

Фото:pixabay.com


Добавить комментарий





Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!