Как разнообразить школьное меню

shkolnoe menuВот и начался учебный год. А с ним опять возникла проблема — как заставить ребенка брать с собой обед? Как разнообразить его меню? Как сделать так, чтобы обед был не только полезным, но и интересным? Предлагаем вам несколько интересных идей.

1. Цвет, цвет и еще раз цвет.
Дети обожают все цветное. Попробуйте выбрать разные цвета для каждого дня недели (а еще лучше дайте ребенку возможность распределить цвета). И каждый день добавляйте к обеду что-то, что соответствует цвету сегодняшнего дня. Например в фиолетовый день можно положить сливу или веточку винограда. В красный день подойдут пару клубничек или вишневый йогурт. А морковка и персики замечательно впишутся в оранжевый день. Это не только способ разнообразить меню и заинтересовать ребенка, но также возможность дополнить рацион ребенка полезными фруктами и овощами, которые раньше он не очень любил.

2. Контроль размера порций.
Расфасованные упаковки помогут вам сохранить время и контролировать потребление калорий. Вместо того, чтобы покупать пачку чипсов, содержащих большое количество жиров и вредных веществ, возьмите пачку крендельков с пониженным содержанием жиров или сухариков. Многие производители теперь расфасовывают продукцию в упаковки с энергетической ценностью в 100 калорий. А еще весьма полезными для растущего организма будут орехи и сухофрукты, широкий выбор которых сейчас можно найти на прилавках наших магазинов.

3. Необычные сюрпризы.
Да, есть дети, которых устраивает одна и та же еда каждый день. Но ведь есть и такие непоседы, которым постоянно нужны новые впечатления. Удивите их! Сделайте что-то неожиданное. Никогда не думали заменить обед завтраком? А почему бы и нет? Запакуйте два или три небольших блинчика с фруктами или йогуртом. В качестве замены соку можно упаковать фруктовую воду домашнего производства. Измените до неузнаваемости обычный бутерброд. Вырежьте из сэндвича звездочку, запакуйте ее в фольгу и перевейте ленточкой. А маленькие стикеры сделают вашу шутку еще более веселой.

Читать ещё  Молочный шоколад – вкусный десерт и не только

4. Выберите тему.
Например воссоздайте пикник. Кусочки курицы гриль и шашлычки из фруктов или овощей. Для чайной вечеринки сделайте миниатюрные сэндвичи с разными начинками и добавьте бутылочку фруктового чая. Возможности бесконечны. Подключайте детей, чтобы они тоже придумывали темы своих обедов.

5. Планируйте заранее.
Сначала может показаться, что такие креативные обеды очень длительное и утомительное занятие. Отведите себе в воскресенье время на то, чтобы продумать, что вы будете делать следующую неделю. Распланируйте цвета, темы, подготовьте небольшие карточки с пожеланиями или шутками. Можно созвать семейный совет и делать это всем вместе. Сделав это заранее, вы избежите искушения остановиться на полдороге, заменить более интересные варианты более дорогими, но простыми.
Привносите свою индивидуальность!

Фото:pixabay.com


Добавить комментарий





Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!