Что такое солнечный душ и сауна?

solnechnyj dushСолнечным душем называют такой тип источника света, который симулирует солнечный свет. Сауну же часто путают с паровыми комнатами, хотя в сауне для нагревания тела используется сухой и горячий воздух, открывающий поры кожи и улучшающий кровообращение. При совместном же использовании сауна и солнечный душ положительно влияют на здоровье кожи. После сауны отдохните немного и можете отправляться в солнечный душ.

Солнечный душ.

Обычно так называют панель, которая устанавливается в обычном душе, но излучает ультрафиолетовые лучи, подобные солнечным. Как правило, процедура приёма солнечного душа занимает не более 2 минут.

Действие.

Прямое воздействие солнечными лучами (обычно достаточно 15 минут) обеспечивает кожу витамином D, тогда как нехватка солнечного излучения, особенно в тех областях, где продолжительные и суровые зимы, может привести к дефициту этого витамина в организме и, как следствие, ухудшению состояния кожи. Солнечный душ даст вам необходимый спектр излучения и витамин D для здоровья кожи в то время, когда естественного солнечного света не хватает. Однако, как и в случае с настоящим солнцем, слишком длительное пребывание под ультрафиолетовыми и инфракрасными лучами грозит проблемами со здоровьем, такими как меланома – самая распространенная форма рака кожи.

Сауна.

В то время как в паровых комнатах нагревается вода для того, чтобы наполнить помещение тёплым паром, в саунах температура гораздо выше (до 71С), и нагревается воздух источником сухого жара. Человек, принимающий сауну, ложится на скамью в нагретой комнате на определенное количество времени, обычно 30-40 минут (слишком длительное пребывание в горячем и сухом воздухе сауны может привести к серьезным проблемам со здоровьем), затем прыгает в прохладную воду.

Действие.

Тепло от сауны открывает поры кожи, вызывая потоотделение (при котором из организма выходят также токсины, грязь и жир), повышает кровообращение и согревает мышцы под кожей, от чего они становятся более эластичными. Поэтому сауны и паровые бани часто используются в терапевтических целях после повреждений мышц. Погружение в холодную воду после получасовой сауны немедленно остудит разгоряченное тело и восстановит потерю жидкости. После этого, как правило, требуется определенный период времени провести при нормальной температуре, чтобы снизить внутреннюю температуру тела, прежде чем опять вернуться в сауну. Когда вы в сауне, держите под рукой питьевую воду, чтобы избежать обезвоживания. Сильное обезвоживание организма может привести не только к множеству заболеваний, но и к смерти.

Читать ещё  Диета в борьбе с депрессией
Фото:pixabay.com


Добавить комментарий





Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!