Начните свой день с завтрака

zavtrakВы когда-нибудь встречали диету, где бы вам предложили полностью проигнорировать завтрак? Нет, конечно же не видели вы такой диеты. Так почему же так много молодых женщин это делают?

Последние исследования показали, что около 20% девушек подростков пропускают завтрак, так как считают, что это поможет им сбросить вес. А одна девушка из двадцати пропускает и завтрак, и обед. В то время как 60% девушек считает, что им нужно придерживаться диеты и только 16% действительно обладают избыточным весом.

Одно дело проспать и впопыхах не успеть позавтракать, совсем другое намеренно пропустить первый прием пищи, но результат по сути один — желудок не получает свою порцию еды и организм голодает. Это никоим образом не поможет вам скинуть лишние килограммы, даже наоборот. Да, на самом деле то, что вы пропустили завтрак, в итоге выльется в новые килограммы на теле.

Подумайте хорошенько. Завтрак. Ваш организм всю ночь голодал. Утром он фактически находится на первом этапе истощения. Его нужно заправить, чтобы запустить процесс метаболизма, чтобы он был занят до обеда.

Если вы заставите свой организм голодать, он рано или поздно свое наверстает. Вы будете чувствовать тошноту, головокружение, раздражение. Вам будет сложно сконцентрироваться на работе или учебе. А около 11 часов вы скорее всего постараетесь забить голод сладостями, печеньем или шоколадом. Так и получается, что вы переходите на вредные перекусы и фаст-фуд, лишая свой организм необходимых витаминов.

Станьте добрее к себе, прислушайтесь к требованиям своего организма. Начните день с легкого завтрака — мюсли с молоком, зерновой хлеб и фрукты или фруктовый сок. Если вы хотите полноценный завтрак, то почему бы не съесть тарелку каши или омлет, а может даже и жареные сосиски или бекон.

Читать ещё  Паровая ванна: как правильно провести процедуру в домашних условиях
Фото:pixabay.com

Добавить комментарий





Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!