Можно ли совместить телевизор и диету?

dieta i tvНесмотря на все увеличивающиеся тиражи выпуска книг, мы в нашу эру голубого экрана все равно легче воспринимаем телевизионные шоу, теленовости и фильмы. Подсели ли вы на чемпионат мира по футболу, или не можете оторваться от очередной серии Последнего героя или Дома, всегда есть искушение плюхнуться перед телевизором и отложить диету, фитнес и здоровый образ жизни до окончания игры, фильма или шоу. Вас не беспокоит, что вы можете в скором времени превратиться в тюфячок? Если да, то вот вам советы, как этого избежать.

1. Переместить тренажер или коврик.

Разместите ваш велотренажер, дорожку или просто коврик перед телевизором. Так вы сможете крутить педали, идти или бежать, пока смотрите то, что вам интересно. Футбольные матчи длятся вечность. Вы сможете пол марафонской дистанции пробежать, пока прозвучит финальный свисток. Если у вас нет тренажеров, то всегда можно на коврике качать пресс, отжиматься или просто делать растяжки.

2. Грызите что-нибудь полезное.

Яблоки очень удобно держать одной рукой, когда в другой руке вы держите пульт и пытаетесь найти что-то интересное на просторах телевидения. Кушать под бормотание телевизора не обязательно только пиццу и гамбургеры.

3. Рекламные прыжки.

Возможно вы наивно полагаете, что реклама хороша только для того, чтобы повернуться к своей драгоценной половине и обсудить то, что только что показывали по телевизору. Но подумайте! Ведь это такая замечательная возможность, чтобы избавиться еще от парочки лишних калорий. Попрыгайте, помаршируйте на месте, потанцуйте с детьми. Сделайте перерывы на рекламу отдыхом от постоянного сидения.

4. Готовьтесь заранее.

Если вы знаете, что скоро у вас начнется важный сезон игр или других важных передач, приготовьте себе полноценную и здоровую еду заранее. Готовьте блюда за день или два до события, чтобы вы могли спокойно отдохнуть, ведь питаетесь вы не чем попало, а здоровой пищей.

Читать ещё  Диета в борьбе с депрессией

5. Маленькая доза — лекарство, большая — яд.

Просмотр телепередач может привести к постоянному и по сути бессмысленному жеванию. Обращайте внимания на объемы того, что вы едите. Насыпьте чипсы в маленькую мисочку. Не ешьте их из больших упаковок. Храните под рукой 100-калорийные упаковки вкусностей, но не ешьте их все подряд.

Даже если вы присягнули на верность вашему телевизору, не забывайте, что вам все еще нужно придерживаться здорового питания и диеты. Каким бы важным ни был этот выпуск Модного приговора, ваше здоровье все равно важнее.

Фото:pixabay.com

Добавить комментарий





Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!