Творожный смузи с бананом и мёдом

Творожный смузи с бананом и мёдомЕсли вам надоело есть по утрам яйца, приготовленные в разных вариациях, или каши, то вы можете разнообразить свое меню и приготовить более интересный завтрак за пять минут. К примеру, творожный смузи. Если, конечно, в вашем доме найдутся какие-нибудь мягкие фрукты, немного творога, молока или кефира. Смузи из творога по консистенции получается довольно густым, его можно есть ложечкой. В виде такого напитка вы получите полноценный завтрак в стакане, очень сытный, вкусный, а, главное, полезный. Так что заряд энергии на весь день вам будет обеспечен. Единственный минус смузи в том, что он не подлежит хранению. Выпить этот напиток нужно сразу, как только вы его приготовили.

Ингредиенты на 300 мл. смузи:

  • 100 г. творога;
  • молоко – 120 мл;
  • мед – чайная ложка;
  • 1 банан;
  • пшеничные отруби (или иные продукты, содержащие полезные пищевые волокна) – столовая ложка.

Время приготовления творожного смузи – не более пяти минут.

Приготовление

1. Очистите банан, порежьте на части и, поместив в чашу блендера, преобразуйте в жидкое пюре.

2. Добавьте творог и пшеничные отруби, измельчите до получения однородной массы.

3. Затем влейте молоко с медом и хорошенько взбейте все ингредиенты до пышности.

4. Перелейте готовый творожный смузи в удобную емкость (стакан), украсьте кружочками банана, посыпьте корицей (или шоколадной крошкой), и ваш вкусный завтрак готов.

Читать ещё  Смузи из яблок
Фото:onwomen.ru


Добавить комментарий





Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!