Зеленый чай с молоком для похудения

С конца 20-го века людей, страдающих от ожирения, во всем мире становится все больше. Лишний вес — это не только эстетическая проблема, главное — страдает здоровье, развиваются тяжелые заболевания. Установлено, что ожирение становится причиной сахарного диабета, атеросклероза, от которого страдают сердце и сосудистая система.

Люди понимают, какой вред приносит ожирение, поэтому, желая сохранить красоту, молодость и в первую очередь хорошее самочувствие, стараются вести правильный образ жизни – сбалансированно питаться, заниматься спортом. А чтобы быстро снизить вес, прибегают к помощи диет.

Полезный чай

Диета с зеленым чаем и молоком становится все более популярной, потому что ингредиенты недорогие и доступные, напиток легко и быстро готовится. Он приятен на вкус и запах, чрезвычайно полезен, так в его составе богатые витаминами и микроэлементами продукты, он отлично борется с лишним весом, а также:

  • укрепляет суставы и костную систему;
  • насыщает быстро, чувство насыщения остается на долгое время;
  • снимает головную боль;
  • полезен при лечении заболеваний горла;
  • улучшает пищеварение, не раздражает стенки желудка благодаря молоку;
  • освежает и придает бодрость;
  • молоко покрывает защитной пленкой слизистую оболочку желудка, минимизируя действие танина и кофеина;
  • действует как мочегонное;
  • предотвращает появление желчнокаменной болезни.

Такое разностороннее действие возможно благодаря составу диетического чая.

Молоко: калорийность молока – 50-65 ккал на 100 граммов продукта. Содержит витамины В12, D, E, PP, лактозу, аминокислоты и микроэлементы.

Зеленый чай: употребляющие напиток люди редко страдают от ожирения. В молодых листочках растения содержатся витамины, минералы и полифенолы, которые ускоряют расщепление жировой ткани, борются с депрессией. Чай снижает аппетит и выводит лишнюю жидкость, понижает уровень сахара.

Противопоказания и польза

Перед применением зеленого чая с молоком желательно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если есть хронические заболевания. Компоненты диеты, как и любые другие продукты, имеют противопоказания:

  • гастрит;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • в некоторых случаях отрицательно влияет на сон;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • гипертония;
  • заболевания почек.
Читать ещё  Маринованный имбирь для похудения

Чтобы диета принесла пользу, следует знать правила приготовления и способ употребления напитка. Если дозировка нарушена, это может привести к повышению артериального давления, появлению тошноты, рвоты, диареи и головокружения. Диета проводится как оздоровительное питание, так как хорошо выводит шлаки и токсины.

Показания к применению — дискомфорт в желудке, постоянное несбалансированное питание, лишний вес.

Результаты применения диеты

Количество сброшенных килограммов зависит от общей массы веса человека, его метаболизма и индивидуальных особенностей организма.

Рецепт по случаю::

Результаты:

  • Если совмещать диету с физической нагрузкой, при однодневной диете возможно избавиться от 2-2,5 кг.
  • При трехдневной диете ─ похудение от 4 до 5 кг.
  • При соблюдении диеты в течение двух недель похудеть можно на 5-7 кг.
  • При применении «диеты гейши» уходят до 7 кг за пять дней. При повторном проведении курса можно избавиться от 10 до 14 кг.

Напиток безвреден для здорового человека, он разрешен к применению при некоторых заболеваниях почек и сосудистой системы.

Правила употребления

Не рекомендуется пить более 2 л напитка в сутки, перерыв между приемами ─ 2-2,5 часа. Все количество продукта разделить на равные порции и принимать каждые 2 часа.

Использовать молоко 1,5% жирности или обезжиренное. Перед и после проведения диеты питание не должно быть высококалорийным.

Если диета многодневная, в рацион добавляют продукты: отварную рыбу, мясо или птицу, овощи сырые или запеченные, каши ─ желательно из цельного зерна без масла и сахара, фрукты с невысоким содержанием сахара.

При этом исключают: хлеб и хлебобулочные изделия, соль, сахар, консервированные продукты, кондитерские изделия, алкоголь, жареные блюда, острые блюда и приправы.

Рецепты

Готовится диетический напиток несколькими способами:

Одну чайную ложку сухих листьев залить одним стаканом горячей воды, затем настоять в течение 10 минут и процедить. Добавить в чай 50 мл молока пониженной жирности.
Вскипятить 1,5 л молока (1,5 % жирности), положить в молоко три ст. ложки сухой чайной заварки. Настаивать 10 минут, процедить.
Рецепт заваривания «по-английски» ─ взять одну чайную ложки сухого зеленого чая и залить 200 г горячей воды. Чай остудить. Разогреть кружку объемом 300 мл на паровой бане. В кружке смешать 2 части чая и 1 часть молока.
Заварить чай, натереть на мелкой терке чайную ложку имбиря, добавить в чай.

Методы похудения

Диета на 1 день

Для однодневной диеты, которая фактически является разгрузочным днем, чай заваривают без воды.

Читать ещё  Зелёный чай с жасмином: польза и вред

Ингредиенты — 500 мл молока, зеленый чай ─ 2 чайные ложки.

Довести молоко до кипения, добавить две чайные ложки чая. Накрыть емкость крышкой, через 15 минут выпить половину объема жидкости.

Разгрузочный день проводить не чаще одного раза в семь дней. Разрешается употреблять только чай с молоком (не более 2 л) и воду (1,5 л), которая ускоряет обмен веществ.

Диета на три дня

При трехдневной диете можно добавлять некоторые продукты ─ нежирный творог, фрукты, яйца.

Примерное меню:

  • Завтрак ─ один стакан зеленого чая с молоком, груша, йогурт.
  • Полдник ─ стакан молокочая.
  • Обед ─ салат из помидоров и огурцов.
  • Ужин ─ диетический чай с двумя чайными ложками меда.

Каждые два часа выпивать по одному стакану напитка.

Диета на 7 дней

Во время недельной диеты можно употреблять яйца, апельсины или мандарины, обезжиренный творог, овощи.

Примерное меню:

  • Завтрак ─ 150 г нежирного творога, один тост из ржаного хлеба.
  • Второй завтрак ─ апельсин или яблоко.
  • Обед ─ салат, 150 г отварной рыбы.
  • Полдник ─ омлет, листья салата.
  • Ужин ─ 200 г чая с молоком.

В течение этих дней следует употреблять воду и чай с молоком в рекомендованных количествах.

Виды диет

Разгрузочный день с фруктами

В день можно употребить 1 кг фруктов, кроме винограда и бананов. Разделить все фрукты на несколько приемов, между едой пить по 1 стакану диетического напитка и воды.

Разгрузочный день с творогом

500 г обезжиренного творога употребить в течение дня. Между приемами пищи пить зеленый чай с молоком и воду.

Диета с рисом

Диета разнообразием не отличается, но она не дает человеку голодать, поэтому человек не испытывает стресс. Эта методика японских гейш всегда была очень популярна в Азии. В последние годы ее стали использовать и в других частях света. Требуется всего три продукта ─ чай, нешлифованный бурый (предпочтительнее) рис и молоко. Чтобы эффективно похудеть с помощью этих продуктов, надо знать правила приема и строго придерживаться их:

  • На завтрак выпить зеленый чай с молоком ─ 350-400 мл.
  • На обед съесть вареный рис (250 г) без соли с молоком (200 мл).
  • На ужин ─ 250 г риса, запить чаем.
Читать ещё  Квашеная капуста для похудения

Между приемами пищи следует выпивать по одному стакану чая с молоком и минеральной воды.

Эту диету применяют в течение 5 дней, в результате ее применения уходит от 5 до 7 кг.

Чтобы получить более стойкий результат, следует повторить курс похудения через 10-12 дней. Повторная диета позволяет потерять 10-14 кг! Такие значительные результаты ─ веская мотивация начать диету. Но надо знать, что похудение возможно при строгом ее выполнении и при большом излишке веса. Но результат все равно впечатляет.

Если диета была длительной, возвращаться к обычному рациону питания надо постепенно, чтобы результаты сохранились дольше. Например, после 10-дневной диеты нужно 5-6 дней не употреблять высококалорийные продукты.

Диета абсолютно безвредна для здорового человека, разрешена к применению при некоторых заболеваниях почек и сосудистой системы. С ней можно не только отлично похудеть: благодаря фтору укрепляются зубы, волосы становятся пышными и здоровыми, улучшается цвет лица.

Отзывы женщин, которые применяли диету, только положительные:

Марина, домохозяйка, 24 года: Полгода назад у меня родилась дочка. Поправилась на 10 кг, строгие диеты мне из-за кормления не советовали. Помог зеленый чай с молоком. Раз в неделю делаю разгрузочные дни и медленно, но верно худею, за месяц потеряла три кг. Без всяких утомительных голоданий. Попробуйте, не пожалеете.
Нина Николаевна, 57 лет: Пошла на пенсию и сразу набрала 5 кг. Посоветовали зеленый чай с молоком. После трехдневного применения похудела сразу на 4 кг. Замечательный результат. Рекомендую всем.

Матрица продуктов: Молоко 🥄
Дата: 28.03.2013.

Обновлено: 12.03.2020



Добавить комментарий


Апельсины Баклажаны Бананы Баранина Виноград Вишня Говядина Гречка Груша Индейка Кабачки Капуста белокачанная Кефир Клубника Кукуруза Куриные субпродукты Курица Лимон Лук Макароны Малина Молоко Морковь Огурцы Перец Помидоры Рис Свекла Свинина Слива Сметана Сыр Творог Тыква Фасоль Цветная капуста Чеснок Шампиньоны Яблоки Яйца


Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!