Судороги у пожилых людей

sudorogiЧеловеческий организм стареет, и этот процесс не остановить. С годами многие патологии проявляют себя все более активно. Некоторые из них неопасны, но приносят очень тягостные ощущения. Это относится к судорогам, которые у пожилых людей бывают нередко. Подобное неприятное явление случается в любом возрасте. Но чем человек старше, тем больше вероятность появления судорог конечностей. Особенно часто они возникают в ночное время, заставляя человека просыпаться от боли.

Судороги и их виды

Судорогами называют непроизвольное, резкое и приступообразное сокращение мышц.

Они сопровождаются достаточно сильной болью, которая может продолжаться секунды или несколько минут.

Спазмы появляются практически во всех скелетных мускулах опорно-двигательного аппарата. Чаще им подвержены ткани, участвующие в движении сразу нескольких суставов. Это относится к мышцам ног, особенно к тем, которые расположены на икрах и бедрах.

Судороги могут охватить также стопы, кисти рук, живот и грудину.

У пожилых людей мышечные спазмы нередко проявляются незначительным тиком и самопроизвольным подергиванием, затихающим через две-три секунды. Но чаще всего судороги болезненны и длительны.

Резкое сокращение мышц делает их твердыми и напряженными. Они как будто деревенеют, меняя свою обычную форму.

Боль проходит, но неприятная чувствительность в мышцах продолжается еще некоторое время.

Разделяют судороги в зависимости от характера мышечных сокращений:

  • Клонические – так называют кратковременные спазмы различных групп мускулов, которые следуют один за другим.
  • Тонические – характеризуются продолжительными мышечными сокращениями. Конечности застывают в вынужденной позе.
  • Смешанные – в зависимости от того, какой из вышеназванных видов преобладает, судороги бывают: тонико-клонические, клонико-тонические.
Читать ещё  Опухают ноги в районе щиколотки

Мышечные спазмы также разделяют на два типа:

  • Идиопатические – возникшие самостоятельно, без видимых причин. В основном они появляются в ночное время.
  • Вторичные – являются симптомами или осложнениями определенного недуга.

Судороги возникают под действием определенных факторов и причин, установить которые поможет доктор.

Причины судорог у людей в возрасте

Судороги у пожилого человека могут провоцироваться:

  • внезапным громким хлопком или ударом;
  • обычным внутримышечным уколом;
  • слегка завышенной дозой спиртного.

При вступлении в солидный возраст в организме неизбежно происходят изменения. Именно они выступают катализатором мышечных спазмов, поскольку:

  • Кровоснабжение нижних конечностей нарушается. Происходит застой крови из-за ухудшающегося состояния сосудов, появления атеросклеротических бляшек и тромбов.
  • Сухожилия, соединяющие мышечную ткань и прикрепляющие ее к костям скелета, становятся короче, так как они постепенно теряют жидкость. Имеют место неминуемые дегенеративные изменения, провоцирующие непроизвольные сокращения мускулов.
  • Ослабевают мышцы из-за пониженной физической активности.
  • Замедляется метаболизм, и ощущается нехватка витаминов, минеральных веществ, отвечающих за то, чтобы нервные импульсы к мускулам передавались вовремя. Часто спазмы возникают по причине дефицита магния, калия, кальция, витамина Д. Способствуют развитию витаминной недостаточности:
    • наполненность организма излишним сахаром, кофеином, никотином или танином;
    • несбалансированное питание;
    • чрезмерное потребление белка;
    • прием определенных лекарственных средств (статинов, препаратов мочегонных и понижающих давление, нейролептиков).
  • С возрастом человек становится более чувствительным, склонным переживать по мелочам. Стрессы и эмоциональные нагрузки приводят к общему напряжению мышц и нервных окончаний, а значит, к появлению судорог.

Спазмы мышц также могут появиться из-за неудобного матраса или положения во время сна, перегрева или переохлаждения, обезвоживания.

Патологии, вызывающие судороги

В пожилом возрасте редко кто не страдает от определенных заболеваний. Некоторые из них провоцируют появление судорог. Спазмы могут возникать у тех, кто страдает:

  • сахарным диабетом;
  • атеросклерозом;
  • варикозным расширением вен;
  • остеохондрозом;
  • неврозами и депрессией;
  • патологиями печени и почек;
  • недугами щитовидной железы;
  • травмами и воспалительными процессами.
Читать ещё  Боль в колене при приседании

Наличие избыточного веса также выступает фактором появления судорог.

Терапия судорог

Когда судороги возникают ежедневно, беспокоят неделю и больше, не стоит откладывать визит к доктору. Он пропишет необходимые медикаменты и процедуры. Доктор посоветует, что нужно сделать, чтобы уменьшить частоту судорог и их интенсивность.

В перечне необходимых мер:

  • Устранение основных причин судорог: гормональных сбоев, нарушенного кровообращения, метаболизма.
  • Нормализация веса и питания.
  • Отказ от вредных привычек, даже если они имеются многие годы. Следует бросить курить, ограничить до минимума алкоголь и крепкий кофе.
  • Ношение специальных чулок (компрессионных) или наматывание эластичного бинта.
  • Массаж икроножных мышц и стоп вручную и с использованием игольчатых массажеров и ковриков.
  • Перед сном прием легкого успокоительного, такого как настойка валерианы и пустырника. Оно поможет расслабить мышцы.
  • Ежедневное растирание ног настойкой, приготовленной из чеснока и камфорного масла.

Специальные препараты необходимо принимать только по рекомендации доктора. В первую очередь следует обратиться к терапевту. Он может направить на консультацию к эндокринологу, кардиологу, нефрологу и невропатологу.

Пополнение недостатка минералов

Для поддержания нормального самочувствия в пожилом возрасте особое внимание нужно уделить рациону. Сбалансированное питание поспособствует восполнению недостатка микроэлементов в организме. В каждодневном меню должны присутствовать:

  • молочные продукты: кефир, простокваша, творог и сыр;
  • зеленые салаты;
  • орешки;
  • овощи и свежие фрукты;
  • каши из гречки и овса;
  • сухофрукты, и особенно финики и изюм;
  • рыба морская;
  • растительное масло.

Нормализовать содержание микроэлементов помогут специальные витаминно-минеральные комплексы, например «Магне В6», «Остеовит», «Аспаркам».

Первая помощь и профилактика

Погасить судорогу и ее последствия, облегчить состояние можно, проделав нехитрые манипуляции:

  • пошевелить пальцами сведенной ноги;
  • погладить мышцу, осторожно ее растереть и размять;
  • положить на ногу теплый компресс или окунуть ее в хорошо подогретую воду;
  • кольнуть сокращенную мышцу булавкой;
  • попробовать стать на сведенную спазмом ногу и сделать несколько шагов босиком по холодному полу;
  • потянуть большой палец к себе, это поможет мышце натянуться и убрать судорогу;
  • смазать ногу согревающей мазью или натереть спиртовым раствором;
  • когда тепло не помогает, можно помассировать мышцу, сведенную судорогой, кусочком льда или укутать ногу мокрой тряпкой.
Читать ещё  Болит локоть

Для профилактики спазмов полезно:

  • надевать комфортную и удобную обувь;
  • не допускать излишних нагрузок на нижние конечности;
  • держать ноги в тепле, спать в носках из шерсти;
  • перед ночным отдыхом выпить стаканчик теплого молока или ромашковый чай;
  • принимать ванночки для ног с отварами или настоями лечебных трав (ромашки, хвои, одуванчика).

Судороги у людей солидного возраста – явление частое. У многих они вызывают физические страдания и моральные переживания. Обратиться к доктору с такой проблемой стоит обязательно. Выполняя рекомендации специалиста, можно добиться уменьшения частоты судорог, сделать спазмы не такими болезненными и продолжительными. Благодаря этому пожилой человек сможет по ночам спокойно спать и просыпаться только утром от солнечного света, а не от резкой боли в конечностях.

Дата: 07.01.2017.



Апельсины Баклажаны Бананы Баранина Виноград Вишня Говядина Гречка Груша Индейка Кабачки Капуста белокачанная Кефир Клубника Кукуруза Куриные субпродукты Курица Лимон Лук Макароны Малина Молоко Морковь Огурцы Перец Помидоры Рис Свекла Свинина Слива Сметана Сыр Творог Тыква Фасоль Цветная капуста Чеснок Шампиньоны Яблоки Яйца


Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!