Что делать, если ребенок боится темноты

Под детской кроватью живет Некто. А в дальнем, самом темном углу комнаты обитает Нечто. Днем они спят, а вот ночью под покровом темноты Некто и Нечто выходят из своих укромных уголков и начинают что-то замышлять. Не верите? Зря, потому что, по мнению вашего ребенка, все именно так и происходит. Поэтому ему так страшно оставаться в комнате одному при выключенном свете: кто знает, что могут вытворить эти неведомые существа. Так и зарождается боязнь темноты – одна из самых распространенных детских фобий.

Почему дети боятся темноты?

Как правило, дети начинают бояться темноты с трехлетнего возраста, когда у них уже формируется первый жизненный опыт, когда познание окружающего мира происходит не только на уровне инстинктов, но и через собственные мысли и чувства. Впрочем, малыша пугает не столько сама темнота, сколько то, что она скрывает. Почему же в этом визуальном вакууме ему представляются не милые и приятные сознанию образы, а ужасные и отталкивающие? Почему неокрепший разум малыша играет с ним в такие коварные игры, заставляя видеть то, чего нет, и бояться того, что не видно? Ответов может быть несколько:

• Малыш не хочет оставаться один. Еще совсем недавно он спал вместе с вами в одной комнате, но теперь у него есть своя детская, которая и красивая, и уютная, но только в ней нет вас. Вот почему он не хочет отпускать маму и папу перед сном, вот почему он может прийти к вам посреди ночи со словами: «Я боюсь».
• Ребенок перевозбудился. Слишком активные игры вечером, слишком много веселья на ночь, слишком бурные эмоции перед сном. Как результат – сна ни в одном глазу, а воображение, наоборот, работает в активном режиме и, питая страх, предлагает самые немыслимые образы.
• Родители плохо подготовили ребенка ко сну. Плотный ужин и духота в комнате не способствуют тихому и умиротворенному засыпанию.
• Ребенок чувствует эмоциональный дискомфорт. Может быть, он стал невольным свидетелем семейной ссоры или был наказан за какой-то проступок. В итоге он заканчивает день в угнетенном настроении, которое только усугубляет страх перед темнотой.
• Страх темноты был у ребенка сформирован извне: либо он наслушался историй-страшилок от других детей, либо пережил наказание в виде оставления в темной комнате.

Что бы ни лежало в основе детских переживаний, страх в любом случае будет защитной реакцией ребенка на его душевные страдания. Чем раньше родители поймут, от чего защищается их малыш, тем быстрее они смогут ему помочь. Правда, для этого им самим придется проделать немалую работу над собой.

Типичные ошибки родителей, чьи дети боятся темноты

Парадокс, но зачастую именно родители становятся невольными виновниками того, что их дети боятся темноты. Необдуманные поступки и небрежно сказанные слова могут из любого ребенка сделать раба страха. Чтобы этого не допустить, нужно следовать нескольким правилам:

• Нельзя высмеивать детские страхи и тем более – наказывать за них. Иногда родители любят в воспитательных целях сравнивать свое чадо с другими детьми, мол, все уже большие, никто темноты не боится, один ты такой трус. Взрослые могут и не подозревать, что таким образом они потеряют доверие своего чада и лишь усугубят его проблему, так как в этом случае велик риск «подарить» ребенку нервное расстройство.
• Не рекомендуется разрешать ребенку свободное посещение родительской кровати. Проблема детских страхов не решится, а привычка совместного сна будет закреплена на долгое время. Кроме того, дитя так и не научится самостоятельности.
• Нельзя оставлять ребенка в темной закрытой комнате в виде наказания. Этот шаг может стать решающим в формировании фобии темноты.
• Недопустимо «вышибать клин клином»: рассказывать ребенку страшилки, запугивать его тем, что кто-то сейчас придет и заберет его, такого непослушного. Не нужно соглашаться с тем, что вы тоже видите в комнате страшных чудищ, или насильно тащить ребенка за руку в темноту в качестве профилактической меры.
• Серьезные беседы на тему глупых и пустых страхов также могут оказаться бесполезными. Вы все равно не сможете понять друг друга: ведь взрослые оперируют фактами, а дети переживают эмоции.

Детский страх можно победить при одном условии: если вы согласитесь пережить его вместе со своим ребенком, поверив ему. И тогда он поверит вам.

Что делать, чтобы помочь ребенку избавиться от страха темноты

По статистике, темноты боятся 90% детей в возрасте от 3 до 7 лет. И практически все они благополучно пережили этот период благодаря адекватной помощи взрослых, которая не предусматривает ничего сверхъестественного. Когда ваш ребенок в очередной раз появится на пороге вашей спальни с глазами, полными страха, поставьте себя на его место и включитесь в игру:

• Проведите с ребенком разведку комнаты, в которой он спит. Проверьте все потайные уголки, загляните под кровать, обыщите шкаф – пусть удостоверится, что в детской никого нет.
• Расскажите малышу сказку о том, как внешне ужасные чудовища на деле оказываются милыми и дружелюбными созданиями.
• Чтобы ребенок не боялся одиночества, организуйте возле его кровати игрушечный патруль – путь его покой и сон охраняют любимые плюшевые звери. А одну из игрушек назначьте главной и уложите ее спать вместе с малышом. Если нужно, позвольте ему спать с таким количеством игрушек, которое ему необходимо для спокойствия.
• Поговорите с ребенком, но не серьезно-назидательно, а доверительно-душевно. Спросите, кто тревожит его сон. Отнеситесь к детским фантазиям серьезно, тогда и ребенок серьезно отнесется к вашим словам о том, что его страх преодолим.
• Психологи рекомендуют рисовать свои страхи. Предложите это сделать и малышу, а потом обратите его внимание на то, что нарисованный образ – вовсе не страшный. Наоборот, он может быть таким же маленьким и беззащитным, как и тот, кто его боится.
• Удостоверьтесь, что детская комната – уютная, что в ней не находится непонятных, а потому пугающих ребенка предметов. Если обнаружится, что в темноте некоторые вещи меняют очертания и становятся в глазах ребенка зловещими, уберите их из комнаты.
• Сделайте приготовление ко сну ритуалом. Для ребенка все должно быть знакомо и предсказуемо: умылись, переоделись, легли, выслушали сказку, спели колыбельную, заснули. Это даст малышу уверенность и в самом себе, и в своих близких. Кроме того, ритуал поможет создать в сознании малыша образ надежного и крепкого дома, в котором нечего бояться.
• Не закрывайте плотно дверь детской и оставляйте включенным на ночь свет в коридоре. Кромешная тьма – плохой помощник в борьбе со страхами.
• Постарайтесь исключить из вечернего времяпрепровождения все, что повлияет на детскую нервную систему, в том числе активные игры и просмотр яркого видео.
• Время от времени играйте с ребенком в полумраке или даже в темноте. Он должен понять, что ночью жизнь остается прежней (с теми же предметами в комнате, с теми же людьми в квартире) и что окружающий мир без света – не опасен.

Что касается использования в детской комнате ночника, то на этот счет существует несколько мнений. Врачи утверждают, что любой, даже приглушенный свет может мешать нормальному, здоровому сну. А психологи, наоборот, советуют пользоваться такой лампой, говоря, что со временем необходимость в ней отпадет сама собой, зато у ребенка не будет лишнего повода бояться темноты. Как поступать – каждый решает сам.

Сколько времени потребуется на то, чтобы избавиться от страха темноты, сказать сложно. Все дети разные, к каждому нужен особый подход. Как правило, к 6–7 годам о такой проблеме в семье даже не вспоминают. Но бывают случаи, когда одних родительских усилий оказывается недостаточно, и поэтому требуется помощь психолога.

Когда требуется помощь специалиста:

• Если детские страхи не удается побороть спустя несколько лет, и боязнь темноты не проходит даже в школьном возрасте.
• Рассказы ребенка о коварстве темноты становятся все ужаснее, в сюжетах историй все больше трагических развязок.
• Ребенок начинает бояться ночи заранее, его пугает сам факт сна.
• Страх темноты начинает проявляться не только дома, но и в любом другом месте, в том числе на улице в сумерках.

Страх чего бы то ни было – это не только детская проблема. Взрослые тоже многого боятся, правда, не все в этом признаются. Зато дети всегда готовы поделиться своими переживаниями. Так почему бы большим и маленьким людям не помочь друг другу стать смелее? Главное – отнестись к проблеме фобий максимально серьезно, тогда вы сможете выйти из этого сражения победителями.