Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Когда у семейной пары рождается малыш, ее привычный уклад жизни коренным образом меняется. Появляется несметное количество новых забот, а режим теперь зависит от того, как спит и бодрствует новорожденный. Надо сказать, и для крохи этот период не из самых простых: ему предстоит адаптироваться к новой среде, а для организма это настоящее испытание. В данном контексте сон – эффективный инструмент для быстрого и более или менее мягкого привыкания к новой жизни. Поэтому то, что младенцы много спят, предусмотрено самой природой. Но сколько же именно должен спать ребенок в 1 месяц?

Особенности физиологии малышей

Ребенок считается новорожденным в течение первого месяца жизни после рождения. Органы и системы у крохи еще до конца не «дозрели», к тому же полным ходом идет приспособление к среде. Для нормального развития и роста малышу жизненно необходимо много спать. Поэтому первые 4–6 недель жизни дети спят почти круглые сутки.

Новоиспеченным родителям эта информация может показаться ошибочной, ведь они-то не высыпаются и бессонными для них становятся и дни, и ночи. Но бодрствуют малыши действительно очень мало, всего 4–6 часов в сутки. Только у них собственные биоритмы, которые не совпадают с биоритмами взрослых. Это и утомляет маму с папой, ведь карапуз не спит все оставшееся время непрерывно. Он просыпается раз в 1,5–2 часа, чтобы родители его покормили, сменили подгузник или пеленки и немного пообщались с ним.

Особенно сложно первое время приходится матери, потому что малыш буквально виснет на груди: он с ней засыпает, просыпается и успокаивается. Кроме того, ребенок спит чутко, разбудить его способно все что угодно, а фаза «медленного» сна у него пока почти полностью отсутствует. Этим объясняются множественные ситуации, когда мама долго укладывает своего кроху, качая на руках, но, как только попытается переложить его в кроватку, он тут же просыпается и начинает плакать.

Почему так получается?

• Дело в том самом «дозревании» всех систем организма, в том числе нервной, которая и регулирует режим сна и бодрствования.
• Желудок младенца отличается малой вместительностью, а материнское молоко усваивается очень быстро, из-за этого ребенок довольно быстро нагуливает аппетит и просыпается.
• Во время сна малыш отдыхает от родов (для него они тоже были стрессом и тяжелой работой) и копит силы, чтобы их хватало не только на еду и гигиену, но и на общение с близкими и исследование окружающего мира.

В совокупности все это объясняет, почему в первые несколько недель жизни ребенок так много спит. Вскоре взрослые обнаружат, что продолжительность активного бодрствования постепенно увеличивается, а общее количество сна в сутки уменьшается.

Нормы сна для детей в 1 месяц

Первые 4–6 недель после рождения кроха спит 18–20 часов в сутки. Непрерывно бодрствовать он может в среднем 20–60 минут. При этом суммарная продолжительность дневного сна составляет около 8 часов, а ночного – 10–12 часов (с перерывами на кормление и гигиену).

Следует отметить, что период бодрствования у каждого ребенка свой. Есть настоящие сони, которые устают уже через 20–25 минут. А есть любопытные живчики, которые могут спокойно активничать час. Как бы то ни было, помните, что час в таком возрасте – это максимум, после которого малыш начинает «перегуливать». Поэтому внимательно следите за временем, ближе к 60 минутам бодрствования начинайте успокаивать и нежно убаюкивать маленького исследователя. Ведь новорожденные еще не чувствуют суточных ритмов, не понимают, когда день, а когда ночь, для них время пока похоже на единую длинную нить.

Однако уже месяца в 3 они начнут замечать, что есть время, когда все спят, а есть время, когда все делают дела. К этому моменту периоды непрерывного бодрствования постепенно увеличатся до 2 часов, а взрослые смогут наконец создать хоть какое-то подобие режима дня как для себя, так и для ребенка. Но в возрасте одного месяца младенец просыпается по ночам приблизительно столько же раз, сколько и днем, в поисках материнской заботы, тепла, любви и, конечно же, молока.

Возможные проблемы со сном

Нормы нормами, а в реальной жизни большинство молодых родителей в силу различных обстоятельств сталкиваются со сложностями при укладывании ребенка. Это выражается в том, что он:

• тяжело засыпает, и почти всегда это требует определенных обстоятельств, например, ребенок может уснуть, лишь когда его качают (на руках, с помощью фитбола или в кроватке с маятниковым механизмом);
• постоянно беспокоится, хнычет;
• часто просыпается;
• просыпается через несколько минут после укладывания.

Взрослых подобный режим быстро выматывает, так как ни отдохнуть, ни выспаться самим не получается довольно длительное время.

Но в этом нежном возрасте малыши могут дать знать о своих нуждах лишь плачем и призывным криком. Только так они способны сообщить, что им требуется внимание или помощь взрослых. Помните об этом, когда в очередной раз услышите, как ребенок кричит или тихонько хнычет. Возможно, сейчас он хочет сказать, что голоден, у него грязный подгузник, ему неудобно, холодно, жарко, страшно или что-то болит – причин может быть масса. И, разумеется, резкий крик – это не просьба об общении, а знак того, что крохе срочно нужно помочь.

Итак, грудничок проснулся или не может уснуть. Скорее всего, это происходит по одной из следующих причин:

• Ребенок голоден. Случается, что малыш погружается в сон не наевшись. Высосав одно переднее молоко, а оно менее жирное и питательное, чем заднее, он вскоре снова чувствует голод. Естественно, что тогда карапуз проснется и вновь потребует молока. Если же он сыт, сложности со сном возникают гораздо реже.
• Испытывает дискомфорт. Ему неудобно лежать, что-то натирает или давит, наполнился памперс, намокла пеленка, в желудочке скопился воздух. Здесь помочь может только одно: надо найти и устранить причину беспокойства.
• Он боится. Только представьте: всю беременность малыш был в тепле, уюте и безопасности, покачиваясь в воде под стук сердца любимой мамы. А сейчас вокруг много света, слишком просторно, бывает холодно. Предметы и люди большие, и он видит их не четко, а цветными размытыми пятнами (таковы особенности зрения младенцев до 1–2 месяцев). Согласитесь, здесь есть чего испугаться. Поэтому, когда испуганный кроха зовет маму глубокой ночью, пусть она приласкает его, даст ощутить ее тепло, родной запах, спокойствие и покормит его грудью.
• «Перегулял». Давно замечено: когда малышей укладывают спать позже, чем нужно, они долго не могут расслабиться и уснуть, даже при большой усталости. Если месячные малыши не спят дольше 40–60 минут, они переутомляются. Здесь повлиять могут даже лишние 5–10 минут.
• Заболел. Если у ребенка что-то болит, естественной реакцией будет плач. И он вряд ли уснет, пока не почувствует себя лучше. Виной могут быть как колики или обычное недомогание при простуде, так и более серьезные проблемы. Важно разобраться, в чем дело, и скорее принять необходимые меры.
• Метеочувствительность. Маленькие дети, особенно недоношенные, очень чувствительны к погодным условиям, их перемене, а также разного рода аномалиям вроде магнитных бурь. По этой причине малыши тоже могут плохо спать и капризничать.

Советы для молодых родителей

Ниже предлагается несколько нехитрых рекомендаций, которые помогут родителям грудничков преодолеть этот период и почувствовать себя немного лучше:

• Днем ложитесь спать, когда спит малыш, при первой же возможности. Иначе этот режим выжмет из вас все соки. Восполнять собственные силы взрослым необходимо так же, как и малышу.
• Свежий воздух творит чудеса. Взрослых он бодрит, а после прогулки прекрасно спится. Малыши очень любят подремать на улице, да и в целом свежий воздух благотворно влияет на сон. Поэтому, если не выходит уложить кроху дома днем, можно попробовать выйти погулять с ним.
• Это же касается домашнего микроклимата: его нужно постоянно контролировать. Следует регулярно проветривать, особенно незадолго до сна малыша. В детской не должно быть ни душно, ни холодно. Также важна влажность: 50–60 % – оптимально.
• Пеленание. Говорят, что запеленатый новорожденный спит лучше своего собрата в костюмчике, и это чистая правда. Да, в наши дни это немодно, что ли… Сейчас новорожденных одевают с первых дней жизни в милые крошечные ползуночки и боди. Это красиво, однако младенцы первые пару месяцев не контролируют свои движения, их ножки и ручки хаотично движутся, и они могут напугать сами себя.

Кроме того, ощущения малыша при пеленании похожи на то чувство, когда он был в материнской утробе: там было тесно, тепло и безопасно. Это успокоит младенца, и он уснет гораздо быстрее, чем без пеленания.

Поэтому рекомендуется все же пеленать малышей, но не туго. Это подразумевает легкую фиксацию верхней части туловища и рук, а ножки при этом остаются свободными внутри пеленки. Такой способ не нанесет вреда крохе и поможет ему уснуть. Ближе к 2–3 месяцам, как правило, ребенок перестает нуждаться в пеленании как таковом.

Подведем итоги. Итак, проводить 18–20 часов во сне – нормально для месячного ребенка. В то же время родителям важно наблюдать за его состоянием, а при первых тревожных признаках обращаться к педиатру. Что должно насторожить:

• кроха сонный и вялый во время бодрствования;
• слишком долго спит, не просыпаясь;
• у него плохой аппетит;
• имеющиеся рефлексы недостаточно выражены;
• малыш бледный.

При таких симптомах лучше как можно скорее показать младенца детскому врачу и выяснить причины подобного состояния. Иногда такие «пустяки» бывают вестниками больших проблем, если вовремя не обратить на них внимания.

Желаем здоровья вашему малышу!