Норма холестерина в крови у мужчин

Одно и то же вещество может и проявлять лечебные свойства, и нанести вред организму. Зависит все от количества и концентрации. Это касается и природного жирного спирта под название холестерин. Содержится он в верхнем слое клеток тела человека. Для исправного функционирования организму не обойтись без определенного, ограниченного нормой, количества холестерина. Ведь на него возложены такие важнейшие обязанности:

• Укрепление клеточных стенок. Холестерин как своеобразный строительный материал делает их прочнее и устойчивее.
• Продуцирование желчной кислоты, которая может расщеплять жиры в кишечнике.
• Непосредственное участие в синтезировании витамина D, а также таких половых гормонов, как эстроген, кортизол и тестостерон.

С первых часов появления на свет холестерин помогает человеку. Уже с молоком матери он проникает в организм малыша и способствует упрочнению стенок его мозговых клеток.

Приблизительно пятая часть вещества попадает внутрь вместе с пищей. Остальной холестерин образуется в самом организме, в основном в печени.

Будучи жирным спиртом, вещество практически не растворяется в воде. Поэтому по кровяному руслу холестерин путешествует в составе сложных соединений липопротеидов. Они бывают разными в зависимости от содержания жировых веществ. Но наиболее значительные липопротеиды такие:

• С плотностью низкой (ЛПНП).
• С плотностью высокой (ЛПВП).

ЛПНП принято считать холестерином «плохим». Именно его избыток провоцирует формирование атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды и создающих препятствия нормальному протеканию крови.

А вот липопротеиды с высокой плотностью – «хороший» холестерин. Он рассасывает опасные бляшки. Этот холестерин не поступает извне. Синтезировать его может только печень. Поэтому в случае ее патологии содержание в организме ЛПВП снижается.

Эта классификация условная, поскольку холестерин одинаков по строению и составу. Главное то, с каким транспортным белком он курсирует в крови и какова концентрация вещества в организме.

Норма холестерина у мужчин

Визуально определить, в норме ли холестерин в мужском организме, нельзя. Это можно сделать только при помощи биохимического исследования венозной крови.

Контролировать уровень холестерина мужчинам даже несколько важнее, чем женщинам. Они больше подвержены появлению неприятных патологий, связанных с закупоркой кровяного русла и развитием атеросклероза. Ведь ни сердце, ни сосуды у представителей сильного пола, в отличие от женских, не имеют защиты со стороны половых гормонов.

Показатели холестерина, являющиеся нормой для мужчин, отличаются от тех, которые установлены для дам. Поэтому основой для сравнения должны быть не усредненные цифры, а значения, определенные для представителей сильного пола в определенном возрасте.

Физиология человека устроена так, что нормы холестерина изменяются по прошествии каждой пятилетки. В детстве измерению подлежит только общий показатель вещества. А вот когда ребенку исполнилось пять, устанавливается норма и для «хорошего», и для «плохого» холестерина.

Для парней и мужчин до 30 лет нормальные показатели холестерина таковы:

За период от пятнадцати до тридцати лет количество общего и «плохого» холестерина растет. А липопротеиды с высокой плотностью практически неизменны.

Холестерин после 30

После тридцати лет и до сорока происходит увеличение содержания холестерина в крови, и это отражается в установленных нормах. В среднем они находятся в таком интервале (в ммоль/литр):

• общий: 3,59–6,79;
• ЛПВП: 0,80–1,88;
• ЛПНП: 1,98–4,62.

Общий холестерин снова увеличивается за счет роста ЛПНП. У «хорошего» вещества несколько расширился интервал.

Кроме количественного значения содержания холестерина немаловажен еще один показатель – индекс (коэффициент) атерогенности. По его размеру можно предположить вероятность патологии сердца и сосудов.

Если этот коэффициент меньше трех, то риск атеросклероза минимальный. Начиная с тридцати лет значение показателя не должно быть больше трех с половиной.

Мужчина за 40: норма холестерина

Когда мужчине исполняется сорок, нормы холестерина изменяются вновь.

Возрастают допустимые размеры «плохого» и общего холестерина. Особенно этот процесс заметен после сорока пяти. Диапазон, в котором должна находиться «хорошая» часть вещества, сужается.

Мужчины вступают в средний возраст и перешагивают его. В этот период риск заболеть атеросклерозом значительно возрастает. Поэтому следить за нормой холестерина нужно с особым вниманием.

Холестерин после 50: норма

Пятидесятилетний юбилей мало что изменяет в организме мужчины. Однако на протяжении последующих десяти лет он должен все больше контролировать уровень холестерина и не допускать его повышения или снижения за пределы таких норм:

За это десятилетие желаемое содержание холестерина почти не меняется. Но, как всегда, организм может позволить себе выработать чуть-чуть больше «плохого» вещества.

Интервал, в котором должен помещаться «хороший» холестерин, также расширился.

Норма холестерина после 60

У мужчин, перешагнувших шестидесятилетний рубеж, уровень холестерина начинает понемногу уменьшаться. До 65 лет это уменьшение незначительно и составляет примерно 0,02 ммоль/литр. Ближе к семидесяти общий холестерин должен не покидать таких пределов (ммоль/литр): 4,08–7,11.

А вот уже после 70, в почтенном возрасте, нормой считается такое содержание вещества в мужском организме (ммоль/литр):

• общий: 3,730–6,860;
• ЛПНП: 2,490–5,340;
• ЛПВП: 0,800–1,940.

Только «хороший» холестерин неизменен, а допустимое содержание «плохого» и общего вещества уменьшается заметно.

Поддержание холестерина в норме позитивно сказывается на здоровье и помогает сохранить достойное качество жизни в любом возрасте.

Способы контроля холестерина

Если холестерина слишком много, то нужно принимать срочные меры для возвращения его в норму. И тут основную роль играет питание, принципы которого таковы:

• Мясо очень полезно, но в пищу годится только постное.
• Молочные продукты должны быть обезжиренными.
• Масло растительное можно использовать вместо сливочного.
• Фрукты всегда в почете, особенно цитрусовые. Если каждый день съедать на завтрак грейпфрут, то через пару месяцев можно зафиксировать снижение холестерина на восемь процентных пунктов.
• Овсянка и бобовые должны быть в рационе часто.
• Отказ от алкоголя и курения обязателен. Эти вредные привычки способствуют постепенному накоплению «плохого» холестерина, который выживает «хороший».
• Кофе и черный чай не помешает заменить травяными напитками.

Правильное и сбалансированное питание способно снизить холестерин на целых пятнадцать процентов.

И, конечно же, физическая активность поможет мужчинам «удрать» от атеросклероза и оставаться бодрыми многие годы.