Сенна для похудения

Сенна – лечебное растение, полезные свойства которого известны человечеству с давних времен. В дикой природе сенна, или кассия, или александрийский лист, произрастает в странах Азии и Африки.

В нашей стране это растение специально выращивают для фармакологических целей, в районах с жарким и сухим климатом на специально отведенных участках, которые расположены вдали от промышленных предприятий и оживленных автомагистралей.

В качестве лекарственного сырья используют высушенный лист сенны и экстракты, которые получают из плодов, плодовых створок и листьев растения.

Химический состав и механизм действия сенны для похудения

В листьях и плодах сенны содержатся сеннагликозиды (сеннозиды), которые считаются слабительными веществами природного происхождения, смолы. Попадая в человеческий организм перорально или через толстую кишку, продукты распада сеннозидов выступают в роли раздражителей для стенок желудка и кишечника: стимулируют моторику внутренних органов и секрецию желез.

Применение сенны:

• сенна входит в состав большинства травяных сборов, чая и таблеток для похудения;
• для коррекции веса готовят настои и отвары этого растения в чистом виде или в комбинации с другими фитопрепаратами;
• применяют также экстракт из листьев и плодов сенны в капсулах или в форме таблеток.

Принцип воздействия препаратов сенны на организм человека можно сравнить с механизмом действия такого энтеросорбента, как активированный уголь. Сенна оказывает слабительное, желчегонное воздействие и, при разумном применении, выполняет функции сорбента: ускоряет процессы выведения из организма продуктов распада, нормализует микробиотику (микрофлору) органов пищеварительно тракта, стимулирует углеводный и жировой обмены в организме, выводит застойные жидкости, устраняет симптомы констипации (запора).

Правила употребления сенны

• Сеннозиды в составе растения начинают воздействовать на организм не сразу после употребления: необходимо, чтобы прошло от 6 до 10 часов после приема препарата (зависит от индивидуальных особенностей организма, скорости обмена веществ).
• Для похудения употребляют сенну ежедневно перед сном в течение 5 дней.
• При необходимости и отсутствии побочных эффектов длительность приема может быть увеличена максимум до 10 дней.
• Не рекомендуется употреблять препараты сенны дольше 10 дней, так как при длительном применении и/или превышении рекомендуемой дозировки может возникнуть привыкание организма, которое приведет к атонии кишечника. В результате привыкания «ленивый» кишечник перестает выполнять свои функции самостоятельно без применения специальных слабительных препаратов, нарушаются процессы усвоения витаминов и минералов, из организма вымываются жизненно важные нутриенты, начинается обезвоживание организма, нарушается кислотно-щелочной баланс.
• Курс очищения сенной можно проводить не чаще одного раза в 6 месяцев.
• Во время курса применения сенны для похудения необходимо в полтора–два раза увеличить употребление чистой негазированной воды.

Рецепты из сенны для похудения

Отвар из листьев сенны

• Для приготовления отвара залейте 1 столовую ложку высушенных листьев сенны 250–300 мл холодной воды.
• Доведите до кипения и варите на слабом огне 15 минут.
• Обязательно остудите отвар перед процеживанием для того, чтобы смолистые вещества в составе растения не вызвали побочных эффектов.
• Процедите, отжимая остаток.

Принимают отвар сенны курсом, ежедневно маленькими глотками по 100–150 мл перед сном. Хранить отвар можно в холодильнике не дольше двух суток после приготовления.

Настой из листьев сенны

• Для приготовления настоя подготовьте термос или толстостенную посуду.
• Залейте 1 столовую ложку высушенных листьев сенны 250–300 мл кипящей воды.
• Накройте и укутайте посуду, в которой готовите настой.
• Настаивайте 45–60 минут.
• Процедите, не отжимая остаток.

Разделите получившийся объем настоя сенны на три части. Принимайте по одной части настоя ежедневно перед сном. Срок хранения настоя – двое суток в холодильнике в непрозрачной, неметаллической, плотно закрытой посуде.

Напиток из сенны с шиповником и белым изюмом

Действие напитка: сенна обеспечивает очищающее и слабительное действие, изюм является источником фруктозы и нормализует уровень сахара в организме, шиповник оказывает желчегонное действие и является поставщиком аскорбиновой кислоты.

Рецепт рассчитан на курс из 5 дней. Готовить такой напиток необходимо за 8–10 часов до употребления.

• Возьмите 60 г измельченных плодов шиповника и 100 г предварительно промытого белого изюма.
• Залейте плоды 300 мл кипятка, накройте и укутайте посуду, оставьте настаиваться.
• В отдельной посуде заварите в 200 мл кипящей воды 2 столовых ложки высушенных листьев сенны.
• Смешайте оба настоя через 8–10 часов и процедите, хорошо отжимая остаток.

Употребляют напиток из сенны с изюмом и шиповником ежедневно за два часа до сна по 100 мл. Хранят напиток в холодильнике в плотно закрытой пластиковой или стеклянной посуде.

Сенна в таблетках

Препараты сенны выпускаются в таблетированной форме или в капсулах. В их составе натуральный экстракт листьев сенны (сеннозиды А и В), иногда дополнительные компоненты.

Сенну в таблетках или капсулах принимают по вечерам, после ужина в дозировке, которую рекомендует производитель или лечащий врач.

Недостатки процесса похудения на сенне

• Один из главных недостатков – систематический слабительный эффект от употребления препаратов сенны.
• Худеть придется в непосредственной близости к туалету.
• Для того чтобы оценить эффективность применения этого растения для похудения, необходимо пропить сенну курсом 5 дней.
• Весь период очищения организма придется провести дома: из-за регулярных позывов к дефекации жить в привычном режиме не получится.
• Большинство людей, которые использовали сенну для похудения, отмечали проявление одного или нескольких побочных эффектов.
• Чаще всего «худеющие» жалуются на острые (коликоподобные) боли в животе и метеоризм.
• Слабительный эффект, который оказывают компоненты в составе растения, на 3–4 день употребления вызывают симптомы обезвоживания организма, могут спровоцировать затяжную диарею.

Побочные действия сенны на организм:

• затяжная диарея;
• вздутие живота, метеоризм;
• коликообразные боли в желудке и/или кишечнике;
• признаки обезвоживания организма – постоянное чувство жажды, сухость кожных покровов, редкое мочеиспускание, темный цвет мочи, понижение артериального давления;
• слабость, быстрая утомляемость;
• головокружения, мигрень.

При появлении любого побочного эффекта следует немедленно прекратить применение сенны. Если проявившиеся после употребления сенны болезненные симптомы не проходят в течение суток, следует обратиться к врачу.

Противопоказания к применению сенны

• Острые и хронические воспалительные заболевания органов брюшной полости;
• непроходимость желчных путей;
• заболевание печени и/или почек;
• кишечная непроходимость;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• послеродовой период, лактация, беременность;
• менструация;
• маточные кровотечения;
• нарушения водно-электролитного обмена в организме;
• цистит;
• кровотечения органов желудочно-кишечного тракта;
• диарея;
• ущемленная грыжа;
• диабет;
• детский, подростковый, пенсионный возраст;
• индивидуальная непереносимость компонентов в составе сенны, аллергия.

Результаты

Сенна ускоряет выведение из организма продуктов распада, но повлиять на накопившиеся жировые отложения она, к сожалению, не способна. Поэтому похудение во время употребления препаратов сенны – это всего лишь результат очищения кишечника от каловых масс и выведения жидкости из организма.

Препараты на основе сенны, как и другие слабительные средства, позволяют сбросить от двух до четырех килограммов лишнего веса за 5–10 дней применения. Но вероятность того, что сброшенный вес вернется, когда послабляющее действие препарата на организм закончится, очень велика.