Ягоды асаи для похудения

Бытует мнение, что для человека наиболее полезна та еда, которая имеет с этим человеком общие корни – то есть произрастает на его родной земле. Доля истины в этом утверждении, безусловно, есть: пищевая экзотика зачастую не идет во благо людям. Но также известно, что в любом правиле есть исключения. Таковыми, пожалуй, можно считать ягоды асаи, которые, имея заокеанское происхождение, помогают худеть людям по всему миру.

Что такое ягоды асаи

Ягоды асаи – это порождение Южно-Американского континента. Их когда-то давно открыли жители амазонского побережья, не без помощи европейцев они распространились по планете, и с тех пор тропический плод прочно занимает верхние строчки рейтинга у людей, обеспокоенных и состоянием своего здоровья, и красотой своей фигуры.

По внешнему виду ягода асаи, растущая на пальмах, похожа немного на чернику, немного – на виноград, по вкусу – на ореховый шоколад с малиновой прослойкой. А по своим свойствам она не похожа ни на что, потому что состав и свойства у нее исключительные.

Ягоды асаи – это:

• гармоничное сочетание белков, жиров и углеводов, причем по количеству белка они могут сравниться с яйцом курицы, по количеству жиров – со свежим молоком, а углеводов в ягоде – треть от общей массы, что немного для набора веса, но достаточно для весьма энергичного образа жизни;
• высокое содержание антиоксидантов – во много раз больше, чем в привычных нам клюкве и чернике, винограде и малине;
• десятки микроэлементов, в том числе магний и кальций, медь и железо, фосфор и марганец;
• витамины групп А и В;
• клетчатка.

И все это при общей калорийности около 70 ккал на 100 граммов ягод. Неудивительно, что эти плоды довольно быстро были внесены сначала в список не просто полезных, но и целебных. А спустя время их взяли на вооружение и люди с лишним весом как средство избавления от мешающих жить килограммов.

Как ягоды асаи помогают худеть

В числе достоинств ягод асаи значится их способность укреплять иммунитет, замедлять возрастные изменения, дарить дополнительную энергию и хорошее настроение, нормализовать давление.

Но их называют волшебными не только за способность улучшать здоровье, но и благодаря тому, что они помогают бороться с лишним весом. Опять же вследствие их уникального комплексного состава:

• Растительные волокна улучшают работу пищеварительной системы – значит, кишечник будет работать без сбоев, ничего лишнего в организм не попадет, следовательно, нечему будет откладываться в виде шлаков.
• Эта ягода дарит человеку много энергии – значит, найдутся силы для дополнительной физической нагрузки.
• С асаи можно держать аппетит под контролем благодаря ее способности приводить в норму уровень сахара в крови – как известно, чем он менее стабилен, тем чаще хочется есть, а это неминуемо ведет к набору лишних килограммов.
• Если уровень глюкозы не повышается, значит, организму не требуется чрезмерная доза инсулина, чтобы переработать ее излишки, как результат – ничто не мешает расщепляться жирам.
• Ягоды обладают антистрессовыми свойствами, то есть дарят душевное спокойствие, что для худеющих далеко не последний фактор в деле борьбы за стройность.
• Ягоды асаи не просто ускоряют обменные процессы, но дают возможность человеку использовать энергетическую ценность съедаемых продуктов по максимуму. И снова прослеживается простая закономерность: больше питательной ценности от еды – меньше перекусов с риском набрать лишний вес.

А еще ягоды асаи – приятный, полезный и, что немаловажно, низкокалорийный десерт, который вполне может заменить дольку шоколада или даже бокал красного вина.

Как применять ягоды асаи

Конечно, наибольшую пользу худеющему могут принести ягоды в свежесорванном виде. Но Латинская Америка от нас далеко, а диетические туры в этом направлении вряд ли придуманы, поэтому будем худеть, используя ягоды в сушеном виде. Лучше, если сушка была вакуумной – в таком случае полезные вещества вместе с целебными свойствами сохраняются надежнее всего. Правда, цельные сушеные ягоды дорогие, порошок на их основе гораздо дешевле. Да и обращаться с ним проще. Благо вариантов придумано много:

• Добавляем в коктейли. Фруктовые или молочные – неважно, главное, чтобы они были без сахара. Три-четыре чайных ложки на порцию – вполне достаточно, чтобы и ощутить вкус необычных ягод, и надеяться на результат в перспективе после регулярного употребления.
• Добавляем по вкусу в кефир, нежирный йогурт или другие продукты, которые можно использовать как салатную заправку.
• Используем как приправу при приготовлении горячих блюд.
• Добавляем в чай вместо сахара или варенья.

Если в нашем распоряжении ягоды асаи в виде капсул, то принимать их рекомендуется в течение месяца по одной штуке в день. Если речь идет о соке, то пить его нужно перед каждым приемом пищи.

Чем опасны ягоды асаи

Ягоды асаи, несмотря на все свои достоинства, могут причинить человеку вред – к примеру, вызвать аллергию. Кроме того, у этих плодов есть ряд противопоказаний к применению. Они не рекомендуются при следующих обстоятельствах:

• в период беременности и кормления грудью;
• если в это же время вы принимаете какие-либо другие лекарственные препараты;
• если в вашей медицинской карте есть отметки о психических заболеваниях, проблемах с сердцем, почками и печенью.

Но даже при здоровье на уровне 100 % вы все-таки поинтересуйтесь у врача, насколько эти ягоды могут быть вам полезны. Следует также учесть, что и сами ягоды, и препараты на их основе не самые дешевые.

Отзывы о приеме ягод асаи

Люди, которые пытались похудеть при помощи ягод асаи, отмечают, что жизненных сил после приема прибавилось, но сбросить вес удалось далеко не всем. Также не все смогли принять их необычный вкус. В общем, сторонников и противников этих плодов примерно поровну. Так что учтите: похудеете вы или нет, скорее всего, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и от самодисциплины, но разнообразие новых вкусовых ощущений вам гарантировано.