Талкан для похудения

ТалканРасстаться с лишними килограммами без вреда для здоровья в форме гастритов и нарушенного метаболизма и без последствий для фигуры в виде обвисшей кожи – это возможно. Есть один продукт, который будет работать на уничтожение ваших жировых отложений, но при этом позволит вам быть сытыми и здоровыми, и название ему – талкан.

Что такое талкан

Талкан – это пищевой порошкообразный продукт, основу которого составляет мука грубого или мелкого помола из пророщенного необработанного зерна. Зерна при производстве талкана могут использоваться разные – ржаные, ячменные, пшеничные, овсяные. Кроме того, в состав продукта могут входить мускатный орех и анис, которые придают ему особый вкус.

Если говорить о пищевой ценности талкана, то в 100 граммах содержится:

  • белков – 9.3 грамма;
  • жиров – 1.1 грамма;
  • углеводов – 73.7 граммов.

Энергетическая ценность – 324 килокалории.

Чем полезен талкан

Талкан – исключительно натуральный продукт. И этот факт в современном мире, полном искусственной пищи, сам по себе придает талкану признак редкой исключительности. Но помимо этого талкан богат различными полезными веществами и витаминами.

В частности, продукт содержит:

  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • магний;
  • селен;
  • витамины B, C, E, PP.

Плюс ко всему талкан богат растительными жирами. Но самое главное – эта мука на основе злаковых культур содержит такое количество клетчатки, что организм человека после употребления блюд из талкана не сможет не сказать спасибо. Ведь клетчатка – это самый лучший проводник съеденной и переработанной пищи из организма.

Как работает талкан для похудения

В пользе талкана для здоровья можно не сомневаться, но обладателям лишних килограммов важно понять, какова польза этого продукта для фигуры. Действительно ли можно похудеть с его помощью? Можно – утверждают и диетологи, и обычные люди, испробовавшие свойства этого продукта на себе.

Читать ещё  Зеленый чай с молоком для похудения

Вот их аргументы:

  • Талкан – очень сытный продукт. Недаром история его появления восходит к временам древних степных кочевников, которые при долгих переходах предпочитали утолять голод именно талканом. Сегодня, чтобы почувствовать себя сытым, вовсе не нужно наедаться, поглощая большое количество лишних калорий (и соответственно – толстея). Нужно съесть немного талкана в какой-либо пищевой форме. В итоге и вы будете сыты, и в желудке останется легкость, и лишние килограммы не придут к вам внезапно непрошеными гостями.
  • Талкан поможет вашему организму избавиться от всего лишнего. С этим продуктом токсины, шлаки и прочие отравляющие жизнь вам и вашему кишечнику зловредные агенты пищи в теле задерживаться больше не будут.
  • Потребление талкана избавит вас от необходимости все время что-нибудь перекусывать. Ведь именно такие пищевые перерывы – главный источник лишнего веса. Но талкан даже в небольшом количестве заполнит желудок, и вы не съедите лишнего.
  • Благодаря исключительно позитивному воздействию на желудочно-кишечный тракт талкан способен нормализовать обмен веществ, так что белки, углеводы и жиры будут усваиваться правильно.

Получается, что талкан может выработать у вас здоровые пищевые привычки, упорядочить ваш режим питания и в результате наладить работу всего организма, так что для лишних килограммов просто не останется места.

Как принимать талкан для похудения

Талкан – продукт универсальный, потому что из него можно приготовить целый комплексный обед – от первого блюда до десерта, от гарнира до напитков. А можно вообще ничего не готовить, а употреблять его практически в чистом виде.

Рецепт № 1

В стакане воды развести две чайные ложки талкана. Полученную смесь выпить утром натощак за 30 минут до еды. Разбухая в желудке, талкан не даст вам возможности для переедания.

Читать ещё  Салат «Щетка» для похудения

Рецепт № 2

Две чайные ложки талкана залить каким-либо кисломолочным продуктом. На выбор – кефир, ряженка, нежирный йогурт. Такой напиток можно употреблять как самостоятельное блюдо.

Рецепт № 3

Прекрасный завтрак – каша из талкана. Готовится как любая другая каша – на одну часть порошка берется две части воды или молока. 5–7 минут варки, а после 10 минут томления в кастрюле под крышкой. Для борьбы с лишним весом лучше варить талкановую кашу на воде – меньше калорий. Для вкуса в нее добавляют мед и порезанные кусочками фрукты – свежие или в сухом виде.

Рецепт № 4

Талкан можно добавлять в сок или чай. Для этого нужно вскипятить смесь из одной столовой ложки муки и половины стакана воды, а потом развести ее в исходном напитке.

Также талкан можно добавлять в любые блюда, которые вы готовите. В суп – в качестве крупы (только добавлять не в начале варки, а в самом ее конце), а с мясными блюдами он будет сочетаться как основа какого-нибудь соуса. А еще из талкана хорошо печь блинчики и готовить любые десерты. Ведь по сути это мука, только особенная, полезная, поэтому и свойства у нее, и назначение в готовке соответствующие.

Во время составления своего нового меню с талканом нельзя забывать о подсчете калорий, потому что есть опасность переусердствовать с питательностью.

Минусы использования талкана для похудения

Несмотря на все чудодейственные свойства талкана, есть в его использовании для похудения и негативные моменты:

  • Весьма специфический вкус порошка нравится не всем. В итоге одни быстро привыкают к нему, другие долго стараются преодолеть свои эмоции, а третьи бывают вынуждены отказаться от продукта совсем, потому что вкусовое неприятие побеждает.
  • Похудение с помощью талкана – процесс далеко не быстрый. Это не тот случай, когда нужно избавиться от лишних килограммов «здесь и сейчас» или к отпуску через месяц. Талкан не терпит суеты, и вам придется с этим смириться.
  • Нельзя переходить на талкан как на единственный источник пищевой энергии, ведь это довольно калорийный продукт. По этой же причине не стоит им увлекаться в качестве ужина. 8 ложек талкана в день – это та норма, которой будет достаточно и для похудения, и для оздоровления. Хорошо, если вы при этом введете в свой распорядок для регулярные физические нагрузки.
  • Осторожно нужно принимать талкан для похудения людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Читать ещё  Зеленый кофе для похудения

Нужно учитывать и вероятность индивидуальной непереносимости продукта, поэтому вводить в свой рацион талкан нужно постепенно и осторожно. В идеале сделайте это после консультации с врачом.

Плюсы использования талкана для похудения

А теперь о приятном: несмотря ни на что, талкан – хорошее средство для похудения:

  • Продукт дешевый и доступный – стоит недорого, покупается в продуктовом магазине в отделе здорового питания, в аптеках или заказывается через интернет.
  • Потеря лишнего веса при помощи талкана проходит для тела без последствий – чем медленнее процесс, тем меньше растяжек на коже.
  • Небыстрое похудение не позволит лишним килограммам вернуться обратно.
  • Постоянное ощущение сытости исключит вероятность голодных срывов во время диеты.
  • Потребление талкана оздоровит организм в целом: ваш кишечник будет работать как часы, улучшится состояние кожи, нормализуется работа почек и печени, понизится уровень холестерина в крови, укрепится иммунная система, уменьшится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Положительные результаты от приема талкана вы ощутите уже в первые недели. А дальше возвращайтесь в удобный для вас вес в комфортном режиме и с приемлемой для вас скоростью.

Дата: 03.03.2015.

Обновлено: 23.08.2018

Фото:By Янмурза Баки (Own work)


Добавить комментарий


Апельсины Баклажаны Бананы Баранина Виноград Вишня Говядина Гречка Груша Индейка Кабачки Капуста белокачанная Кефир Клубника Кукуруза Куриные субпродукты Курица Лимон Лук Макароны Малина Молоко Морковь Огурцы Перец Помидоры Рис Свекла Свинина Слива Сметана Сыр Творог Тыква Фасоль Цветная капуста Чеснок Шампиньоны Яблоки Яйца

Подпишись


Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!