Солевые ванны для похудения

Полежать в ванне с тёплой водой, расслабиться и… похудеть. Это ли не мечта каждого человека, измученного ежедневной суетой, стрессами и перекусами на бегу? Оказывается, это желание легко осуществить, принимая солевые ванны. Устройте себе спа-разгрузку, и вскоре ваш цветущий внешний вид станет предметом зависти окружающих.

Достоинства и недостатки метода

Солевые ванны влияют на человеческий организм самым положительным образом:

• активизируют обменные процессы организма;
• снимают мышечные спазмы и отеки;
• успокаивают, помогают при стрессах и бессоннице;
• убирают целлюлитную «апельсиновую корку»;
• повышают упругость кожи, укрепляют ногти;
• способствуют выведению шлаков и токсинов;
• ускоряют процесс кровообращения;
• насыщают организм ценными микроэлементами.

Серьезными противопоказаниями к принятию солевых ванн являются:

• механические повреждения кожи (раны, ссадины, язвы);
• период лактации (обезвоживание может спровоцировать потерю молока);
• тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкология;
• повышенная температура тела;
• аллергия на основные компоненты солевых смесей;
• алкогольное опьянение.

С осторожностью прибегать к солевой детоксикации при варикозном расширении вен и во время беременности разрешается после консультации с лечащим врачом.

Какую соль выбрать

Основным химическим элементом любой соли является хлористый натрий, однако лучшим компонентом для гидротерапии считается натуральная морская соль в виде крупных тускло-серых кубических кристаллов без отдушек и красителей, в составе которой присутствуют:

• бром, оказывающий успокаивающее действие и участвующий в лечении многих кожных заболеваний;
• калий, в комплексе с натрием очищающий клетки от продуктов распада;
• магний, стимулирующий обменные процессы на клеточном уровне и купирующий аллергические реакции;
• кальций, укрепляющий стенки клеток;
• йод, обладающий противомикробным действием и способствующий выведению из организма вредного холестерина.

Кроме морской соли для приготовления целебных ванн широко используются английская соль (магнезия), соли Мертвого моря и пищевая поваренная соль. Возможно, любительницы дорогостоящих спа-процедур брезгливо сморщат хорошенькие носики, но последняя справляется с очищением организма от токсинов ничуть не хуже своих знаменитых «сестриц». В качестве вспомогательных компонентов в солевой детокс-терапии разрешается использовать эфирные масла, пищевую соду и отвары лекарственных трав.

Правила проведения процедуры

Некоторые худеющие ошибочно полагают, что для избавления от лишнего веса достаточно просто плюхнуться в крепкий рассол и хорошенько в нем «промариноваться». Однако солевая детоксикация в домашних условиях – процедура, требующая соблюдения определённых правил:

• Поскольку солевая гидротерапия способствует выведению из организма большого количества жидкости, перед началом процедуры необходимо выпить стакан чистой воды без газа. Во время принятия ванны также разрешается пить воду или несладкий зелёный чай.
• Энергично помассируйте сухое тело, используя для этого специальную щётку на длинной ручке с натуральной щетиной или скраб с крупными частицами. Эти несложные действия помогут отшелушить ороговевшие клетки кожи и раскрыть поры. После массажа ополоснитесь под контрастным душем.
• Наполните ванну тёплой (36°-39°) водой и добавьте в неё соль или солевую смесь.
• Наденьте шапочку для купания, так как испарения соленой воды сушат волосы, делая их тусклыми и ломкими.
• Погрузитесь в целебный раствор, оставляя верхнюю часть тела (область сердца) над водой, и расслабьтесь. Продолжительность процедуры – от 10 до 40 минут (в зависимости от реакции организма).

После принятия ванны закутайтесь в банный халат или тёплый плед и отправляйтесь спать или полежите 20-30 минут. Купаться в соленой воде разрешается каждые 2-3 дня, курс – 15-20 сеансов. Проводить детоксикацию желательно вечером перед сном, через 1,5-2 часа после ужина. Принимать пищу сразу после водных процедур нельзя, «поголодать» придётся как минимум час-полтора, а ещё лучше – до завтрака (разумеется, если вы принимали ванну на ночь).

Обратите внимание! Если после первого сеанса вы почувствовали зуд и жжение, попробуйте в следующий сократить продолжительность процедуры и приготовить менее концентрированный солевой раствор. Людям с чувствительной кожей перед началом курса рекомендуется принять солевую ванночку для рук, чтобы правильно оценить ответную реакцию организма.

Режим питания

Очень жаль, но солевые ванны не являются абсолютным оружием против лишнего веса. Чтобы добиться желаемого эффекта, курс солевой детокс-терапии рекомендуется совмещать с диетой и умеренными аэробными нагрузками. На время очищения необходимо отказаться от жирной и жареной пищи, копченостей и фастфуда, шоколада и алкоголя. При составлении меню желательно отдавать предпочтение полезным низкокалорийным продуктам: овощам, фруктам, безмолочным крупяным кашам, постному мясу, рыбе и кисломолочным продуктам малой жирности. Из сладостей разрешены зефир, мармелад, пастила, сухофрукты. Питаться необходимо небольшими порциями строго по часам 4-5 раз в день. Очень важно при гидротерапии соблюдать питьевой режим, то есть в день вы должны выпивать не менее 2-3 л воды.

И, разумеется, не стоит забывать о физических нагрузках: постарайтесь больше ходить пешком, танцуйте, крутите хулахуп и выполняйте повседневные домашние дела с удовольствием. Помните: активность и правильное питание творят чудеса, а вечерние ванны с солью ускорят процесс похудения.

Полезные рецепты

Существует немало рецептов солевых смесей для ванны. Вот лишь некоторые из них:

С поваренной солью и содой:

• 150-300 г поваренной соли;
• 120-200 г пищевой соды;
• 3-5 капель эфирного масла (по желанию).

Все компоненты смешать в отдельной посуде, дать постоять несколько минут и высыпать смесь в ванную, наполненную тёплой водой.

С поваренной солью и яблочным уксусом:

• 200 г поваренной соли;
• 100 мл яблочного уксуса (покупного или домашнего).

Уксус вылить в соль, перемешать и ввести полученную кашицу в воду.

С поваренной солью и маслом цитрусовых:

• 250 г поваренной соли крупного помола;
• 3-4 капли эфирного масла цитрусовых (лимона, грейпфрута, апельсина).

Масло добавить в соль и через 10 минут растворить полученную смесь в воде.

С английской солью, миндальным маслом и корицей:

• 100 г английской соли;
• 400 г морской соли;
• 1 ст. ложка миндального масла;
• 1 ч. ложка молотой корицы.

Соединить все компоненты и перед добавлением в воду настаивать в течение 30 минут.

С имбирем и морской солью:

• 3 ст. ложки свежего тертого имбиря;
• 300 г морской соли.

В имбирную кашицу всыпать соль и хорошенько перемешать. Полученную смесь увязать в тканевый мешочек и держать его в тёплой воде до полного растворения соли.

С зелёным чаем и ромашкой:

• 500 г морской соли;
• 250 мл крепкого зелёного чая;
• 250 мл концентрированного ромашкового настоя.

Соль добавить в воду, а после её растворения вылить в ванну чай и настой ромашки.

С английской солью, содой и эфирным маслом:

• 600 г английской соли;
• 1 ч. ложка пищевой соды;
• 1 ч. ложка можжевелового масла.

Смешать все ингредиенты и настаивать смесь в течение 15-20 минут.

С содой, яблочным уксусом и ароматными травами:

• 400-500 г английской соли;
• 100 г морской соли;
• 150-200 г пищевой соды;
• 50 мл яблочного уксуса;
• 3-5 капель масла чайного дерева или иланг-иланга;
• небольшой пучок свежих пряноароматических трав (лаванды, ромашки, душицы, мелиссы);
• 1 ч. ложка молотого имбиря.

Все ингредиенты соединить и настоять в течение 30-40 минут.

С облепиховым маслом:

• 500 г морской или английской соли;
• 2 ст. ложки облепихового масла;
• 5-7 капель любого эфирного масла.

Все компоненты развести в небольшом количестве горячей воды и вылить полученный раствор в ванну.

С хвоей:

• 1 кг английской или морской соли;
• 2 л крепкого настоя сосновой хвои.

Соль высыпать в хвойный настой и после полного растворения кристаллов вылить жидкость в теплую воду.

С грейпфрутами:

• 600 г морской соли;
• 3-4 крупных грейпфрута;
• 5-7 капель грейпфрутового масла.

Высыпать соль в воду и, пока она растворяется, выжать сок из плодов. Добавить в солевой раствор грейпфрутовый фреш, эфирное масло и слегка размятые корки цитрусов.

С молоком:

• 300 г поваренной соли;
• 100 г пищевой соды;
• 100 г сухого молока.

Высыпать в ванну соду и соль. Молочный порошок развести в тёплой воде и вылить в содо-солевой раствор.

При желании в солевой раствор для похудения разрешается добавить отвар крапивы, перечной мяты, шалфея или березовых листьев.

Результаты

За 1 сеанс солевой детоксикации вы сможете потерять от 0,5 до 1,5 кило, но сильно обольщаться все-таки не стоит, поскольку большая часть этого веса – всего лишь выведенная из организма жидкость. Имейте в виду, что надолго похудеть при помощи только солевых ванн вам не удастся. Долгосрочная потеря веса возможна лишь при грамотном сочетании солевой гидротерапии с диетой и физическими нагрузками.