По-женски – ваш онлайн журнал | женские секреты на каждый день

Как вписать фитнес в напряженное расписание?

Ритм жизни сейчас просто бешеный. Как же выкроить время на себя и на свое здоровье? Вы целый день на работе, дома вам надо приготовить еду, убраться, семья и друзья требуют время... Вам не хватает на все время, а тут еще и упражнения надо куда-то впихнуть. Вот поэтому очень многим из нас так и не удается держать себя в форме. Неужели придется вставать до восхода солнца, чтобы выкроить время на упражнения? Или лучше дождаться, пока все будет сделано, все улягуться спать? Можно ли сделать что-то, чтобы вписать работу над собой в наш режим дня? Вот пару советов. Для начала ...

Как распланировать свою личную диету

Диету нужно выбирать, так же, как вы подбираете себе брюки или туфли. Она должна быть удобной и не мешать вашей личности и стилю жизни. Вы пробовали "примерить" на себя диету? Если вы не можете найти диету, которая бы вам подходила, возможно нужно составить ее себе самостоятельно. Те, кто разрабатывают себе персональные программы похудания, легче сбрасывают лишние килограммы и дольше держат этот результат. Первое, что вам надо сделать - это осознать, что конкретно вы едите. Легче всего это сделать с помощью ежедневного ведения записей в специальном дневнике. Такой дневник развеет все ваши иллюзии по поводу ваших привычек в ...

Как сохранить загар надолго?

Красивый ровный загар - гордость многих девушек. Причем, загореть (летом на пляже или зимой в солярии) нетрудно, гораздо сложнее сохранить достигнутый результат. Впрочем, при известном желании сохранить ровный загар на долгое время не составит труда - важно лишь знать и соблюдать некоторые правила, и сможете щеголять загорелыми плечиками, ножками долгое время. Итак, во-первых, стоит позаботиться об интенсивном увлажнении. Однако не стоит после отпуска, проведенного у моря, отправляться в сану или баню, так как пар выводит из кожи много влаги, в результате чего кожа становится более светлой. А вот ванны с добавлением морской соли и различных масел позволят вам закрепить достигнутый на ...

Вашему малышу нужен свежий воздух

Если на улице хорошая погода то почему не устроить вашему малышу праздник и не вынести его погулять на свежий воздух. Такие прогулки очень полезны для малышей даже для новорожденных, а для их матери такая прогулка совсем не помешает. Гулять с малышом лучше в теплую погоду и желательно безветренную. Гулять с малышом можно уже после роддома летом и в теплую погоду весной. Продолжительность первых прогулок не более 15 минут, а затем время можно будет увеличить до часа. В зависимости от состояния вашего малыша общее время на свежем воздухе может достигать примерно 5 или 7 часов. В первые разы желательно выносить малыша ...

Как выбрать джинсы по фигуре?

Современная женщина в своём гардеробе имеет хотя бы одни джинсы, и хотя бы одна пара всегда есть на полочке у любого современного человека. Это удобная, комфортная и доступная часть одежды, которую можно видеть на людях независимо от их пола и возраста. Но девушка, выбирая себе джинсы должна учесть, что они могут как и скрадывать недостатки, так и выпячивать их, если не создавать, так что нужно подобрать себе с умом такую нужную вещь. Стоит обратить внимание на несколько небольших, но полезных советов, которые помогут сделать правильный и удачный выбор. Они могут пригодиться не только, когда вы будете выбирать для себя джинсы, но ...