Староанглийская диета


ОвсянкаКоличество диет для похудения сегодня исчисляется сотнями. Но не все методики могут похвастаться такой эффективностью, как староанглийская диета. Алгоритм похудения с таким интригующим названием может потеснить популярные низкокалорийные диеты и стать эффективным способом убрать нагло прилипшие к талии килограммы в восхитительно короткие сроки. Меню диеты ограничено скромным списком блюд исключительно из натуральных продуктов. Однако рацион включает продукты, которые обычно исключаются из рациона худеющего: белый хлеб, варенье, сливочное масло. Тем не менее эта система питания гарантирует сброс веса от 3 до 5 и более килограммов в течение 5 дней.

Есть две варианта происхождения диеты с таким названием. По одной из гипотез, староанглийская диета применялась настоятельницами пансионов как способ придать утонченность и изящество молодым девицам в Викторианскую эпоху, когда худоба и аристократическая бледность высоко ценились светским обществом. А девушка с раздавшейся талией и пухлыми щечками не могла рассчитывать на выгодную партию и рисковала остаться в старых девах. Другая гипотеза опровергает это и настаивает, что диета названа староанглийской из-за характерного набора продуктов, свойственного кухне Великобритании: черного чая, тостов из белого хлеба, традиционной овсянки и сливочного масла.

Правила староанглийской диеты

Основные принципы данной методики диктуют строгий набор диетических ограничений, которые позволяют быстро похудеть и в то же время минимизируют вредное воздействие на здоровье. К основным правилам староанглийской диеты относятся следующие постулаты:

  • Продукты из списка разрешенных можно употреблять в ограниченном количестве четыре раза в день. Между приемами пищи можно позволить выпить только крепкий чай без сахара.
  • Необходимо пить чистую питьевую воду от 1,5 до 2 литров в день. Это стимулирует обмен веществ и ускорит процесс похудения.
  • Подсластить скромное меню вареньем можно лишь в маленьких дозах и только один раз в день. Можно выбрать любое варенье, но лучше отдать предпочтение ягодному джему из клубники, черники или смородины.
  • Соль в пищу нужно добавлять по минимуму. А лучше вообще исключить хлорид натрия из меню на время диеты. Это поможет организму быстро избавиться от излишков воды.
  • Ужин должен состояться не позднее восьми часов вечера.

Не навредите! Староанглийская диета противопоказана лицам с нарушениями работы мочевыделительной и пищеварительной систем вследствие того, что повышенное поступление в организм чистого белка и резкое ограничение углеводов может способствовать нарушению работы поражённых органов. Также диета не рекомендуется беременным и кормящим матерям.

Староанглийская диета: плюсы и минусы

Данную диету можно отнести к диетам с низкой калорийностью. Энергетическая ценность ежедневного рациона составляет около 800 калорий. Методика показывает отличные результаты в тех случаях, когда необходимо быстро избавиться от лишних килограммов, которые «прилипли» к талии и бёдрам сравнительно недавно. Диета продолжается пять дней и предполагает четырехразовый прием пищи. В сравнении с другими экспресс-диетами этот способ похудеть имеет следующие плюсы:

  • В ежедневное меню входят хлеб, куриные яйца, сливочное масло, мясо. Такой рацион позволяет питаться сбалансированно и не исключать из рациона основные нутриенты, жирорастворимые витамины и незаменимые аминокислоты. Благодаря этому обменные процессы в организме протекают нормально и человек не испытывает слабости, головной боли, головокружений.
  • Такой продукт, как овсянка, включает балластные вещества, которые помогают организму выводить накопившиеся шлаки и токсины.
  • Простой рацион диеты состоит из небольшого списка доступных продуктов, которые нетрудно купить и не составит труда приготовить.
Читать ещё  Морковная диета

Строгое соблюдение режима питания староанглийской диеты поможет похудеть перед важным событием. А также положительно скажется на всех функциях организма за счет очищающего и ускоряющего обмен веществ эффекта. Однако нельзя не забывать, что соблюдать более пяти дней диету с экстремально низкой калорийностью может быть опасно для здоровья. К недостаткам староанглийской диеты относится ограниченность меню. Кроме разрешенных продуктов есть больше нечего. В качестве перекуса можно побаловать себя только черным или зеленым чаем без сахара или молока.

Каких результатов стоит ожидать от пятидневной староанглийской диеты

Староанглийская диета рассчитана на сознательных людей, готовых без снисхождений соблюдать строгий режим питания в течение пяти дней. В этом случае результаты диеты будут впечатляющими. По отзывам, за пять дней диеты можно сбросить от 1,5 до 10 килограммов. Как правило, чем больше лишнего веса у человека, тем быстрее уходят первые килограммы из жировых отложений и лишняя жидкость.

Внимание! Такую строгую диету можно соблюдать исключительно в течение пяти дней. Соблюдение строгого меню можно повторить только через 1-1,5 месяца и не более трех раз в год.

Меню пятидневной староанглийской диеты

Рацион староанглийской диеты достаточно ограничен. Поэтому от худеющего не требуется проявлений кулинарной фантазии и многочасовых трудов на кухне. Меню староанглийской диеты на 5 дней предполагает четыре небольших приема пищи в день. Каждый из них должен строго соответствовать диете и включает чашку крепкого черного чая. Рацион староанглийской диеты ограничен примерно 800 калориями. В оригинале используется обычный белый хлеб из пшеничной муки. Но также можно использовать цельнозерновой или ржаной хлеб.

Первый день Второй день Третий день Четвертый день Пятый день
Завтрак Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде. Чашка чая Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде. Чашка чая Крепкий чай (без сахара). Треть чашки варенья или джема Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде. Чашка чая Крепкий чай (без сахара). Ломтик белого хлеба с сыром и сливочным маслом
Обед Подсоленный куриный бульон, белый хлеб. Крепкий чай (без сахара) Куриные яйца (2 штуки). Ломтик белого хлеба с сыром и сливочным маслом. Крепкий чай (без сахара) Отварная куриная ножка. Крепкий чай (без сахара) Куриные яйца (3 штуки) 200 мл молока, вареная куриная голень
Перекус Одна чашка крепкого черного чая без добавления сахара
Ужин Ломтик белого хлеба с сыром и сливочным маслом. Крепкий чай (без сахара) 2 средних яблока (желательно несладких сортов) Порция вареной фасоли 2 груши 2 вареных картофелины. Крепкий чай (без сахара)

Обратите внимание! После окончания староанглийской диеты следует постепенно вводить в рацион отварные овощи, после чего можно употреблять свежие овощи и фрукты. Вредная и чрезмерно калорийная пища должна быть полностью исключена из меню еще на две недели.

Англичане не представляют жизни без традиционного чаепития. Соответственно, в староанглийской диете этот ароматный напиток занимает главенствующие позиции. В соответствии с оригинальной староанглийской диетой следует пить только крепкий черный чай без добавок в виде подсластителей, сливок и молока. Нельзя заменять черный чай травяными сборами, но можно включить в меню зеленый чай, который содержит больше полезных веществ, что очень помогает преодолеть жесткие ограничения в питании и заглушает чувство голода. Черный и зеленый чаи способствуют здоровому, естественному похудению. Полезные вещества, содержащиеся в заварке, способствуют повышению скорости обмена веществ, выведению токсинов из крови, снижению уровня сахара в крови, обеспечивают мочегонный эффект.

Читать ещё  Французская диета

21-дневная староанглийская диета

Кроме староанглийской диеты на пять дней по наследству от утонченных английских леди современному обществу досталась система питания, рассчитанная на более длительный срок. Эта староанглийская методика помогает очистить организм от вредных веществ и скинуть до 15 килограммов. Во время соблюдения староанглийской диеты рекомендуется принимать дополнительно поливитаминные препараты. Староанглийская диета на 21 день представляет собой чередование разгрузочных, овощных и белковых дней:

  • Диета начинается с разгрузочного дня, меню которого состоит из молочных продуктов с низкой жирностью. Разгрузочный день способствует очищению организма и запускает процесс похудения.
  • Второй день белковый. Рацион включает протеин, чтобы исключить истощение мышечной массы во время похудения.
  • Третий день фруктово-овощной. За счет свежих фруктов, сырых и вареных овощей организм насыщается витаминами, минералами и клетчаткой.
Разгрузочный день Белковый день Овощной день
Завтрак Стакан кефира с нулевой жирностью. Кусок ржаного или цельнозернового хлеба Чашка чая. Два куска цельнозернового хлеба с медом Грейпфрут и два средних яблока
Обед Стакан обезжиренного кефира или молока Порция мясного бульона. 150 грамм зеленого горошка, ломтик хлеба Овощной суп со столовой ложкой сливочного масла или тарелка винегрета с добавлением растительного масла
Перекус Чашка чая без сахара Полстакана орехов с медом и йогуртом Два несладких фрукта
Ужин Стакан обезжиренного кефира или молока, ломтик хлеба Отварное постное мясо и кусочек сыра Салат из сырых овощей. Чашка чая с медом

В стремлении обрести вожделенную стройность прекрасная половина человечества прислушивается как к последним достижениям современной науки, так и обращает взгляд на пару столетий назад. Староанглийская диета на пять дней при небольшом наборе доступных и недорогих продуктов может показать отличные результаты и стать действенным экспресс-методом сбросить вес быстро и без негативных последствий.

Читать ещё  Диета «Лесенка»
Фото:pixabay.com

Добавить комментарий




Подпишись


Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!