Сколько тушить куриную печень

Куриная печень довольно популярный субпродукт у хозяек. И это не удивительно. В отличие от мяса она очень быстро готовится, получается мягкой и, к тому же, содержит множество витаминов и микроэлементов, которые полезны не только взрослым, но и детям. А если этот продукт правильно приготовить, то вся семья будет с удовольствием уплетать вкусное и ароматное блюдо.

Польза куриной печени

Содержание белка в печени кур равнозначно его количеству в белом мясе грудки. Этот диетический субпродукт содержит в себе витамины В6, В12 и фолиевую кислоту, которые положительно влияют на иммунную и кровеносную системы человеческого организма. Благодаря чему печень кур особенно рекомендуется употреблять беременным женщинам и детям.

Витамин А помогает сохранить молодость кожи и зоркость. При анемии печень выписывают, наряду с лекарственными средствами, в качестве продукта для восполнения железа в организме. Всего 100 г печени восполняет суточную норму минерала.

Как выбрать хорошую печень курицы?

Хороший, безопасный продукт, который отдаст вам всю свою пользу, должен быть в первую очередь свежим. Чтобы правильно выбрать куриную печень на прилавке магазина нужно оценить ее внешний вид:

• свежий субпродукт имеет ровный коричневый цвет с бордовым оттенком;
• отсутствуют желтые, зеленоватые, светлые или слишком темные пятна;
• свежая печень имеет слегка сладковатый запах, без горечи и кислоты;

При покупке в первую очередь обращайте внимание на дату производства, срок годности и условия хранения, продукт ни в коем случае не должен быть просрочен.

Сколько тушить куриную печень?

Этот субпродукт имеет небольшие размеры и довольно рыхлую консистенцию, поэтому и готовится совсем непродолжительное время. Ее важно не передержать, ведь чем дольше готовишь печень, тем жестче она становится.

На сковороде

Самый быстрый способ приготовить вкусную и полезную печень – это потушить ее на сковородке. Готово такое блюдо будет уже через 10 минут.

Ингредиенты:

• 500 г куриной печени;
• 1 ч. ложка меда;
• 5 ст. ложек соевого соуса;
• растительное масло для жарки;
• специи по вкусу.

Приготовление:

• Печень промыть под проточной водой и порезать пополам или на четвертинки.
• В смазанную растительным маслом и разогретую сковороду выложить печень.
• Обжарить 2-3 минуты с каждой стороны, до изменения цвета мяса.
• Влить соевый соус, добавить мед и специи. Перемешать.
• Тушить под крышкой на небольшом огне около 5-7 минут.

Этот рецепт отлично подойдет тем, кто предпочитает блюда без лука и чеснока.

В мультиварке

Приготовить печень в мультиварке затрачивает очень мало сил и занимает 30 минут времени.

Ингредиенты:

• 500 г куриной печени;
• 1 луковица;
• 1 морковь;
• соль и перец по вкусу;
• оливковое или подсолнечное масло.

Приготовление:

• Лук порезать кубиками, морковь натереть на крупной терке.
• Мультиварку включить в режиме «Тушение», а время выставить на 40 минут.
• Добавить в чашу мультиварки немного растительного масла, лук и морковь.
• Тушить около 10 минут.
• Промыть и нарезать удобными кусочками печень, добавить к пассерованным луку и моркови.
• Закрыть крышкой и тушить до готовности, периодически помешивая.

Очень удобный вариант, когда не хочется или нет времени стоять у плиты.

В сметане

Печень тушеная в сметане получается особенно нежной. Время приготовления – 15-20 минут.

Ингредиенты:

• 500 г куриной печени;
• 1 репчатый лук;
• 50 г сметаны;
• 2 зубчика чеснока;
• любое растительное масло для жарки;
• соль и специи по вкусу.

Приготовление:

• Печень промыть и нарезать четвертинками.
• Лук нарезать не толстыми полукольцами.
• На смазанной растительным маслом и разогретой сковороде обжарить лук до золотистого цвета.
• К луку выложить печень и обжарить со всех сторон в течение 5 минут.
• Добавить соль, специи, сметану и чеснок.
• Тушить под крышкой около 10 минут.

При подаче украсьте блюдо свежей зеленью.

С луком

По этому простому рецепту процесс приготовления займет не более 15 минут.

Ингредиенты:

• 500 г куриной печени;
• 2 средних луковицы;
• масло растительное;
• соль и перец по вкусу.

Приготовление:

• Печень вымыть, обсушить и разрезать на четвертинки.
• Лук очистить от шелухи, помыть и порезать полукольцами.
• Сковороду смазать подсолнечным или оливковым маслом и нагреть.
• Выложить лук и обжарить до золотистости.
• Переложить печень и жарить до 10 минут, до появления золотистой корочки. Регулярно помешивать.
• Добавить соль, специи и перемешать.
• Накрыть сковородку крышкой и тушить на самом маленьком огне еще 5 минут.

Подавать такую печень можно с любым гарниром, который любит ваша семья.

Полезные советы

• Порой куриная печень в приготовленном виде может горчить. Чтобы этого избежать ее замачивают в молоке около 2-х часов.
• На 100 г куриной печени содержится всего 136 ккал. Употребление этого продукта является отличным способом поправить свое здоровье и похудеть.
• В качестве гарнира к куриной печени отлично подходит: рис, макароны, гречка, другие крупы, картофельное пюре и тушеные кабачки.
• Существует множество рецептов с данным субпродуктом. Чтобы придать блюду разнообразные вкусы и ароматы в печень добавляют специи, травы и вино.

Каждая хозяйка периодически сталкивается с ситуацией, когда сложно придумать, каким блюдом порадовать родных этим вечером и при этом не стоять долго у плиты. Тушеная куриная печень – отличный вариант простого, сытного, полезного и вкусного ужина.

Не каждый человек сразу готов оценить вкусовые качества этого субпродукта, но если вы попробуете приготовить его по разным рецептам, то наверняка найдете тот, который вам очень понравится.